如何预防感冒盘点那些增加感冒抗性的食物(2)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-10-25 12:04责编：采集

导读: 要提高免疫力，首先要保证蛋白质的摄入。动物性食品和豆制品中含有丰富的蛋白质，平时应增加鱼类的摄入量，每天吃1个鸡蛋、饮用250毫升牛奶（高脂

如何预防感冒盘点那些增加感冒抗性的食物

要提高免疫力，首先要保证蛋白质的摄入。动物性食品和豆制品中含有丰富的蛋白质，平时应增加鱼类的摄入量，每天吃1个鸡蛋、饮用250毫升牛奶（高脂血症患者可用脱脂牛奶）。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白质，又不会增加血脂。

如何预防感冒盘点那些增加感冒抗性的食物

也可以适当的吃点高脂肪高热量的食物，比如说猪肘子或者鹅肉之类的。除此之外在动物性食物当中最为合适的还是牛肉，所以在冬天时间若是充裕可以出门去一些专门做寿喜烧的店吃美味的牛肉火锅。

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