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晚餐如何健康 盘点五种晚餐的不当饮食方式

来源:聚男网www.jvnan.com时间:2016-11-29 12:06责编:采集
导读: 晚餐是一日三餐当中非常重要的一餐,相比于早餐来说一个是决定一天精神状态,一个是决定一夜睡眠状态的两种概念。但是重要性却是不容被忽视的,下面小编就来向大家介绍一些晚

晚餐不能只吃蔬果

晚餐如何健康 盘点五种晚餐的不当饮食方式

很多女性为了坚守晚餐吃得少原则,对于晚餐几乎是直接放弃主食,只吃蔬菜水果还以为自己跟当了神仙一样。但是对于这种不食人间烟火的行为最终只会给自己的身体带来巨大的压力。

晚餐如何健康 盘点五种晚餐的不当饮食方式

水果含有丰富的维生素和碳水化合物,但营养成分比较单一,特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足,会导致低蛋白水肿。不吃主食的女性还会导致得不到足够糖原供能,会使肾脏负担加重。

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