男士健康早餐要学会放弃这五种害人不浅的食物(4)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-12-18 18:06责编：采集

导读: 早餐不吃煎饼一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就是一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，

早餐不吃煎饼

男士健康早餐要学会放弃这五种害人不浅的食物

一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就是一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果。

男士健康早餐要学会放弃这五种害人不浅的食物

如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。如果你喜欢吃煎饼，避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。

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