高钙奶介绍
高钙奶
单纯看数据,高钙奶中的钙的确会多一些:
纯牛奶的含钙量:100~120 mg / 100 mL
高钙奶的含钙量:130~150 mg / 100 mL
但是,「有多少」和「能吸收多少」是两回事。
高钙奶中额外添加的钙,大多是碳酸钙或乳酸钙,和牛奶中本身的钙相比,吸收率完全不能相提并论。
其实,牛奶本身的钙就已经足够多,吸收率也好。每天喝 2 杯奶,再加上蔬菜豆制品,就可以满足每天的钙需求,并不用特意喝「高钙奶」。
高钙奶介绍
高钙奶
单纯看数据,高钙奶中的钙的确会多一些:
纯牛奶的含钙量:100~120 mg / 100 mL
高钙奶的含钙量:130~150 mg / 100 mL
但是,「有多少」和「能吸收多少」是两回事。
高钙奶中额外添加的钙,大多是碳酸钙或乳酸钙,和牛奶中本身的钙相比,吸收率完全不能相提并论。
其实,牛奶本身的钙就已经足够多,吸收率也好。每天喝 2 杯奶,再加上蔬菜豆制品,就可以满足每天的钙需求,并不用特意喝「高钙奶」。
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