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如何正确吃枸杞子?三种让枸杞烹饪方法功效更好

来源:聚男网www.jvnan.com时间:2017-04-02 12:08责编:采集
导读: 说到利用枸杞来保健,大家通常会想到用它泡水饮用,但其实枸杞也是一种食材,我们完全可以用它来烹饪美味的佳肴,而且只要制作得当还不会使枸杞的药效和保健功效下降。下面一

枸杞子泡水效果如何

生活中,很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥,但实际上,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且,枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。

枸杞子是一味常用的补肝益肾中药,其色鲜红,其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1。维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,对造血功能有促进作用,还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

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