每个女人在身体发育以后都会产生月经现象，这是一种正常的生理现象。不知为何却渐渐成为有些女人每个月的噩梦，月经量少?颜色发黑?习惯性痛经?这些有关于月经的问题一直困扰着我们，今天小编就为你介绍11种调经食物，通过食疗来调理月经。
月经不调怎么办
女人每个月的经期都是一次身体的从头整理，可是许多女人朋友却总在经期时有着或多或少的疑问，例假量少、例假色彩发黑、痛经、例假推延或提早，这些都是例假不调的景象，也是多见的妇科疾病。呈现这些景象的首要因素是你体内短少气血，子宫受凉所致使，即是咱们往常说的气血缺乏和宫寒。本来这些咱们能够经过留意平常的饮食，经过食疗的办法从根本上解决疑问。
日子中有许多小食物本来能够协助咱们减轻例假不调的表现。但是如今的许多女人朋友都喜爱去药店抓药吃或者是去小诊所医治，这些仅仅时刻短的，都不能持久的进行调度，唯有饮食才会健康持久!
豆浆
1、豆浆
豆浆性质很温文平缓，能够让女人推延例假周期，让漂亮开放的时刻愈加久一些，喝豆浆最佳是在早上的时刻段，很疲乏的时分也能够喝一喝豆浆，关于补足气血是有不少的协助的
桂圆
2、桂圆
桂圆是补气血，尤其是弥补人体精气和阳气的上上品，假如平常体寒，例假推延，例假淤塞痛苦，能够在例假前几天喝一喝桂圆红枣汤来改进呢。
黑米
3、黑色食物
许多黑色食物是补血的良药，比方，黑米又名黑珍珠，是补血开胃的榜首黑;黑木耳能够活血、止血，经期往后能够食用，经期不可多食;乌鸡，补血延年益寿，是补血的第三黑，经期以及经期往后应当多食用。
红糖姜枣枸杞茶
4、红糖姜枣枸杞茶
我天天早上都要喝一杯姜枣茶，喝了胃很温暖很舒畅，一定要早上喝才用效哦，为何引荐你们喝姜枣茶?因为常喝姜枣茶，具有湿中散寒，止呕，回阳通脉，补血正气，燥湿消炎的成效。饮用后能推进血管扩大，暖身驱寒，全身有温热感。还能够推进消化，添加肠活动，维护胃粘膜。姜枣利胆，镇痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道传染。此方可长时间饮用，美容摄生!孕妈妈也能够喝喔。
黑糖
5、黑糖
黑糖是初加工的糖，没有经过精密加工。黑糖富含许多矿物质和微量元素，常常吃黑糖能够弥补这些成分，格外合适哺乳期妇人、妇人例假期食用。而且黑糖中一起的色素调度能够淡化黑色素，到达美化肌肤的效果。女人总有那么几天，身体很难过，许多美眉都会喝喝红糖水，来减轻一下情况，这是因为红糖有着补血活血、排毒的效果。在这边没有引荐红糖，引荐和红糖效果类似的黑糖，而且它的口味愈加一起，添加了不少的好东西。十分合适例假不调，能够暖心，暖宫哦!
山楂
6、山楂
山楂是群众所了解的，不爱喝白开水的人一般都会在水中参加山楂和冰糖，不只口感酸甜，还能有助于消化。山楂泡水喝还能起到活血化瘀的效果，在经期痛经的时分喝上一点山楂片，能有用减轻痛经。山楂是女人的减肥片， 山楂富含维生素C、胡萝卜素等物质，能增强机体的免疫力，有防便秘防变老、抗癌的效果;女人多吃山楂能消除体内脂肪、削减脂肪吸收的成效，关于爱美的女人能够到达美颜减肥的效果。
黑木耳
7、黑木耳
黑木耳富含对人体有利的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的补养剂，和黑木耳中丰厚的纤维素一起效果，能推进胃肠活动而避免便秘，有利于体内粪便中有毒有害物质及时铲除和排出，然后推进肠道脂肪食物的分泌。
阿胶
8、阿胶
阿胶经过补血而润泽肌肤，利于肌肤保健，对女人朋友的协助是十分大的，常年吃阿胶糕对女士有十分好的美容效果，头发漆黑，有光泽，有弹性，脸部无斑，皱纹少，而且补血效果好，能够减缓变老。
枣夹核桃
9、枣夹核桃
大个又好吃，而且养分很丰厚。红枣有着许多的蛋白质、果糖和多种微量元素，养分价值高。红枣是女人的好朋友，尤其是关于那些有痛经、妇科病疑问的女人，它的性温味甘，具有补益脾胃、谐和药性、养血宁神的成效。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等成效，主治阴血缺乏而烦躁失眠，腰膝酸软，粪便干结，而核桃食用也十分健康，核桃中的蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首。所以红枣夹核桃仁是极好的健康之选，常吃治便秘。
葡萄干
10、葡萄干
常常吃葡萄，它能够起到补气养血、滋肾宜肝的效果。女人因为每月生理期丢失许多血，很容易气血缺乏，呈现气色惨白、手脚冰凉的景象，而葡萄干中富含许多的铁，这是一个不必吃药就能补血的好东西。
玫瑰花茶
11、玫瑰花茶
女人患上妇科病，很大一部分因素即是体内毒素太多，常常喝点玫瑰花茶，玫瑰花的摄生功用十分好，它不只具有冷静安神，调度内分泌的效果，还能协助排空女人体内的杂质和毒素，常喝它看上去最少比同龄人小3-5岁。
生活中有这么多种帮助你治疗月经不调的天然食物，你根本不需要去药店抓那些调经的药啦!那些药物是治标不治本，中医说，如果能通过食疗解决的病就不要吃药!好好调理月经，做个健康快乐的女人吧!
