很多女生经常做保养、敷面膜，但基本上皮肤的状况也没有明显的改善。那是因为你们也忽略要吃得健康，这样才能双管齐下，改善皮肤暗沉和光滑。小编觉得可以多摄取以下这几种食品，一起拒当黄脸婆，当然对男生也同样都是有用的！
01. 苹果
苹果含有水溶性纤维和果胶，更容易被人体吸收，让有便秘问题的人很有帮助，但也需要多喝水。苹果的热量很低，所以多吃也不怕胖，但不建议用苹果取代正餐。多吃苹果还能让皮肤变得水润细腻呢!
02. 番茄
番茄不仅含有抗氧化物番茄红素，它还可以增加皮肤胶原蛋白的含量，减少皮肤老化的机率。同时还能保护皮肤减少紫外线的伤害，缩小毛孔。多吃番茄还可让皮肤保持清爽不油腻，气色更红润。
03. 柠檬
柠檬含有丰富的维生素 C，具有抗菌和提高免疫力。柠檬也是美容圣品之一，它不仅可减少色素的生成、让皮肤越来越白，还可以减重呢!每天早餐可空腹喝一杯凉的蜂蜜柠檬水，坚持一个月你就会看到皮肤有所改变了。
04. 奇异果
奇异果也是富含维生素 C、E、多酚和膳食纤维。多吃奇异果还可预防心血管疾病，改善口疮和美白皮肤。而且奇异果的热量也蛮低的，减肥期间吃还有助减重，气色越来越好呢!
如果你也因皮肤黯淡无光而困扰的话，不妨多吃这几种水果，只要坚持至少一个月你就能看到你的皮肤慢慢变好，而且肤色还会变好，让皮肤白里透红的功效!
