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身体排毒的方法 身体排毒小妙招

来源:未知时间:2017-10-24 14:44责编:lhb
导读: 如今社会,我们吃什么食物都不安全,生活作息也让我们的身体不健康,于是人们就会选择去足疗店、按摩店、桑拿店以及各种对身体好的活动,光靠每个月去那么几次,其实身体也排

如今社会,我们吃什么食物都不安全,生活作息也让我们的身体不健康,于是人们就会选择去足疗店、按摩店、桑拿店以及各种对身体好的活动,光靠每个月去那么几次,其实身体也排不了毒,排毒是一个长久的过程,下面小编就来告诉大家一些排毒的小妙招。

随着社会的发展,人们生活水平的提高。人们的健康观念越来越强。现代工业的发展、空气的污染、水的污染、大棚菜的激素、食品的添加剂等等,无一不是成为了人类的健康杀手。

我们没有办法去改变这样的社会现象,但是人类是很有智慧的动物。我们开始去学习很多关于养生的知识,来为自己的健康保驾护航。

我们除了要有良好的生活习惯和饮食习惯之外,排除毒素刻不容缓,因为所有的慢性疾病都是毒素累积的过程。

排毒的方法有很多。比如五行排毒、纤体瘦身排毒、肝胆肠排毒、咖啡灌肠排毒、半断食排毒、净食排毒等等。排毒效果都是非常棒。

今天我想给大家分享另外一种排毒方法,一个代表冷,一个代表热。这种排毒方法叫做冷热排毒。

冷热排毒可以说是我们所有排毒方法的一个助手。也就是说当我们在做排毒的时候,顺便加上冷热排毒,效果会更好。

冷热排毒的好处:

1、增加免疫力。经常感冒发烧的人,或者因为免疫力低下容易引起各种疾病的人。通过冷热排毒,会增强你的免疫力。减少生病的几率。

如果婴儿从小就用这种方法给他洗澡,他这一辈子都很难生病。

2、使用人群广。针对一些特殊人群,比如婴儿、孕妇、重疾患者等不一定适合做其他排毒方法,但是都可以用冷热排毒方法,进行排毒。

3、简单方便。自己在家里随时可以做,不需要专业技术。

4、美容。洗脸前先给面部做一次冷热排毒,会大大增加护肤品的功效。

5、经济实惠。冷热排毒法,几乎没有经济成本,无非就是多一点点水气费用而已。

冷热排毒的原理:通过热胀冷缩的原理,把体内毒素,从皮肤上的毛孔挤压出来。皮肤是我们人体最大的排毒器官。

冷热排毒的方法:

1、淋浴法。

直接在冲凉房用水龙头淋浴,配合苍蝇拍。一边冲热水,一边用苍蝇拍从上往下轻轻的拍一遍或者多遍,包括手臂、脚、整个身子。

然后调成冷水,用同样的方法进行轻轻拍打身体。再调成热水…再调成冷水。反复循环多次。

2、桶浴法。

婴幼儿比较适合用这种方法。准备两桶水,一桶热水,一桶冷水。

把他丢到热水里面泡,配合毛巾使用,用毛巾从上往下给他擦。

再把他丢到冷水里面泡,同样用毛巾从上往下给他擦。再丢到热水…再丢到冷水。

反复循环多次。成人也可以用这种方法。

3、盆浴法。

重疾卧床的病人比较适合用这种方法。

准备两盆水,一盆热水,一盆冷水。配合毛巾使用。

这种方法需要旁边有人协助。

先用热水毛巾从上往下擦整个身子,再用冷水毛巾从上往下擦整个身子。

再用热毛巾擦…再用冷毛巾擦,反复循环多次。也可以一边擦一边用苍蝇拍拍打。

注意事项:

1、每次排毒后要及时喝水。

2、对于调理疾病的,排毒后立马补充营养素。

3、冷热水的温度差距越大越好,这样可以加大挤压力。

4、用毛巾排毒,最好准备两条毛巾,冷热水里分开放。

5、整个排毒过程都要全程使用苍蝇拍或者毛巾进行拍打或者擦拭。

温馨提醒:

1、每次排毒的时间大约30分钟左右。

2、日常保健每天排毒1次到2次。特殊情况,比如在进行其他排毒方法或者重疾病人建议每天做3次到4次。

其他排毒方法:

一、食物排毒法:在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。

起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。

如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。

有益排毒的碱性食物

1 肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。

以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

2 尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。

不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。

TIPS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。

二、运动排毒法:对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。

市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

三、美容排毒法:皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。

肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

身体干刷按摩每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。

按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。

通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

三、简易排毒法:如果你工作忙碌,作息时间不稳定,可以使用简易的方法轻松排毒。

1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素。

2、每天吃一个苹果,其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。

学会了吗,快和小编一起对身体排排毒吧。

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