办公室必备坚果既好吃又健康最重要的是还美颜哦

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-03-28 10:08责编：采集

导读: 坚果是健康养生必不可少的滋补佳品，多吃坚果有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处。不同的坚果营养价值也各不相同，那么不同种类的坚果的作用和功效是什么呢？让我

杏仁介绍

市场上非常名贵的干果，它是可以生吃直接食用的。甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，夏季食用，不但可以美容养颜，还有减肥功效。

杏仁的功效与作用：祛痰止咳，平喘，润肠，下气开脾1：杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，适量食用能有效控制人体内的胆固醇含量，控制体重。2：含有维生素E等抗氧化物质，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容功效。3：杏仁偏滋润，有一定的补肺作用，特别适合秋季食用，能预防疾病。

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