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最好吃的鱼肉做法给爱吃鱼的你!千万别错过!(5)

来源:聚男网www.jvnan.com时间:2017-04-29 12:08责编:采集
导读: 红烧鱼有什么营养价值 红烧鱼红烧鱼是很多人都非常喜欢吃的一种家常鱼做法,尤其是在我国南方地区,红烧鱼更是备受欢迎。鱼的营养价值很高,尤其

红烧鱼有什么营养价值

最好吃的鱼肉做法给爱吃鱼的你!千万别错过!红烧鱼红烧鱼是很多人都非常喜欢吃的一种家常鱼做法,尤其是在我国南方地区,红烧鱼更是备受欢迎。鱼的营养价值很高,尤其是其中的卵磷脂以及优质蛋白更是人体所必须的。

最好吃的鱼肉做法给爱吃鱼的你!千万别错过!鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。

最好吃的鱼肉做法给爱吃鱼的你!千万别错过!鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。医学认为食鱼要讲究对症,对症吃“鱼”,它的食用和医用价值才能显现出来。

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