失恋是一件痛苦的事，它让我们寝食难安，坐卧不宁。然而失恋却是大多数人一生中，不可避免的坎坷。所以，当感情走到终点，我们能做的，就是直面失恋，勇敢的承受这份痛苦，相信这次的失恋经历，一定会让我们成为更好的人。接下来下编就为大家分享聚男网关于如何正确应对失恋的方法。祝你早日康复。
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如果真的不爱了，就分手吧
分手——既然好聚，那也要好散
一治疗失恋的方法
1、罪状加强法--想对方的坏
恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。
本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。
2、思考中断法--转移注意力
本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。
失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。
找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
3、情境远离法
你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。
去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。
如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。
4、学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。
处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来遇一个比原来更好的对象。
二失恋发泄方式
1、看一些让自己大声哭出来的电影
哭泣是一种很好的释放压抑情绪的方式，不要再假装坚强，人前笑，人后哀，最后抑郁成疾，难倒这样就值得？心理专家说，当女人心中情绪压抑时，身体就会分泌有害的生物活性物质，这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌，还会破坏细胞免疫力。而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外，从而降低你体内的有害物质浓度，而且，当你在哭泣的时候，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。所以，不要再认为哭泣是软弱无能的表现、是失败者的行为。失恋了就大哭一场吧，然后摒弃之前的种种不快，重新振作起来，让自己活得更加精彩，让那个人后悔去吧！
2、换一个新发型
失恋后心情烦闷、燥郁，你喜欢通过疯狂的shopping来缓解心情？但是，为了一个不懂你的男人弄得自己财政赤字可不划算。其实你还有让自己心情好起来的更佳选择，那就是——换一个新发型！不仅古人会用“剪短三千情丝”的方式来说明变换新发型对治愈情伤非常有帮助，现代的心理学研究也发现，一个全新的靓丽发型会让女人瞬间充满自信，心情也迅速变得好起来，有效排解掉心中的烦躁情绪。看着镜中与以往完全不同的自己，你是不是已经对未来的新恋情充满信心了？
3、把失恋的故事告诉朋友
失恋后的你不愿意跟人说话，也不想跟人交流？你就像一只受了伤的小猫，自己舔舐着伤口，希望这痛彻心扉的感觉随着时间一点点慢慢的自愈？这样做的结果就只会让你越来越难受，越来越自闭和抑郁。其实，你可以每天约一个朋友，跟他讲述你失恋的经历，告诉他你现在的心情糟透了，朋友会悉心安慰你、开导你，让你感受到除了他，还有很多人在关心你、爱护你。当每一次把自己的故事告诉一个人的时候，你的伤痛也会一点点剥离，直到对第十个人讲述自己的故事的时候，你就会发现整个讲述的过程已经不那么痛了，等到对第二十个人述说的时候，你甚至会感觉自己是在讲述别人的故事。这样做不但可以帮你治愈失恋的伤痛，还可以让你更容易接受更多的爱。
4、与已经从失恋经历中走出来的朋友聊天
两性心理学专家说，在经历失恋之后，女人会感觉到特别的孤单寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在这个时候，能有一个曾经与自己有过同样失恋经历并且现在已经彻底走出来的朋友聊天沟通，得到对方的安慰鼓励，会有感同身受的感觉，会更容易走出失恋的痛苦。更重要的是，在与她聊天的时候，你会觉得自己并不孤单，也更容易对生活和爱情重拾信心。
5、做一件你一直想做又不敢做的事
你从来都是个乖乖女？不敢坐过山车、没有一个人走过夜路、没有试过一个去旅行……？好吧，现在就去尝试这些你一直想做但又从来没有勇气去做的事情。不要认为失恋就意味着失去了整个世界，不要把自己关起来不与外界接触，要知道他放弃你并不是因为你不好，只是他不懂得欣赏你的好。你之所以会因为失恋而长时间心痛，是因为你的内心不够强大，换个角度去体验生活，也换个角度去体验自己，让自己的内心变得强大起来，这样那些失恋带来的痛苦就不会一直挥散不去了。
三下一次恋爱前，先学习以下几个方面
1、 必须要明白这样一个真理，谈恋爱有两种结局。第一种结局用小脚趾头就能想出来的，那就是甜蜜地走入婚姻殿堂；第二种结局即使你不愿意想也必须想到，那就是分手。这两种结局都是很正常的结局，无论你的结局是哪种，请提前做好心理准备，特别是分手的准备。没有准备好，就不要猴急猴急地去谈恋爱，因为你谈不起，当然不怕死的例外。
2、恋爱中，如果发现对方的心里有了别人，不要傻傻地想他会回心转意，更不要义愤填膺地张罗着要跟那个人竞争。趁着对方还没提出分手，抓紧时间把对方踹了，该出脚时就出脚，千万别晚了，不管你是男人还是女人，只需勇敢地踹，因为你不勇敢他勇敢，你不踹他，他先踹你。踹完了，别忘了诚心祝福对方。记住，这个世界上谁都不是谁的小甜心，可甜言蜜语却一个比一个说得好听。
3、失恋后，可以哭，可以折磨自己，也可以折磨别人……一个月内，别人会同情你、安慰你。两个月后如果你还那样，别人会说你痴情；三个月后如果你还那样，别人会说你傻得可爱；四个月后如果你还那样，别人会说你犯傻；五个月后如果你还那样，别人会说你脑袋让飞机膀子给刮了；半年后如果你还那样，别人会说你活该被甩！要是我，我也甩你。再往后，就没有人说你了，懒得理你了。记住，凡事有度，过犹不及，差不多就行了，别老把自己弄得人不人鬼不鬼的样吓人。曾经以为天长地久，其实不过就是萍水相逢。
4、即使真被甩了，也没有什么可自卑的。因为其实我们也会甩别人，但我们把甩的权利让给了对方，毕竟谦让是中国传统的美德。失恋并不等于失败，整个人生并不会因为失恋而黯淡无光，反而有时人生会因为失恋而变得更加美好。不信拉身边的过来人问问，有过失恋经历的人不会欺骗你。
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