俗话说：相爱容易，相处不易。一段长期的恋爱关系就如同一场马拉松比赛，途中历经艰难险阻，困难重重，如果没有足够的耐心毅力是无法支撑到最后的，长期关系亦是如此。那么今天小编为大家分享长期关系情侣必备的一些心理素质，让你的长期关系永远保鲜的秘诀。
一长期关系需要哪些心理素质呢?
(l)自己必须是一个成熟的人，适应自己的性别
表现在对自己的生理性别悦纳，能够做符合自己性别的事情，表现出适应自己性别的性格、能力、气质，具备与社会对此性别要求一致的认知、悄感和意志等过程。是一个生理心理一致性较高的人。是一个对异性有魅力的人。
(2)对异性的心理特点和过程要有所认识和了解，
作为与异性深入交往的基础，要知己知彼，才能和谐融洽
两性在心理过程的认知、感情和意志等方面都有很大差异，心理特征的能力、气质和性格等方面也各有特点，加之男女生理基础的差异，同一件事情的出发点、注重的地方和惯川的防范方式都会不同。仅凭自己的想象或用对同性别的思维和行为方式与异性交往，往往会矛盾重重。
(3)掌握与异性交往的原则、规范和方法
在不同的社交场合扮演符合社会规范的性别角色，表现出一定的性别魅力。同时运用适当的交往方法，恰当表达并及时解决交往中出现的问题，建立畅通的沟通渠道和长久的协调机制。社会对性别角色的要求，受地域、习俗、文化、社会阶层、场合等影响，需要随时调整，才能在交往中体现出恰当的魅力。
上面是从性心理角度对恋爱提出的前提.总结起来就是自信、有备、智慧。关于更多长期关系技巧提升的方法，可参考相关文章内容：《爱情秘籍：情侣必知让你幸福的方法》
恋爱中吵架怎么办
1、 态度最重要，给予对方足够的重视
换位思考。
你跟女盆友说，我升职了。她回答你，哦。
你跟女盆友说，最近几天好累。她回答你，我也很累。
你跟女盆友说，晚上跟我爸妈吃饭吧?她回答你，没空。
这样的女盆友，你还想继续交往吗?
我们都希望被重视。所以，当她跟你倾诉的时候，多给些耐心，多给些关心。特别是发生争吵的时候，最好的态度应该是：“我重视这次吵架，我紧张你的情绪，我想解决问题”。女人关注的从来不是问题的对错，是你的态度。
2、不要让冷战超过2个小时
曾经的你，或许不明白【及时】沟通的重要性。看完这段，也许你会清楚些：
女人是网状思维的生物，吵完架如果你晾着她，她心里会出现100万种想法，最终得出的结论是：你不够爱她，或者，你根本就不值得她爱。
不管因为什么事情吵架，一旦冷战，她得出的结论都是这个。
3、及时出现，别傻傻的等到周末
如果可以，请在12-24个小时内见面沟通。就算再生气，看见你，心情就也会好起来。就算不想见你，最后也会抵抗不了诱惑。
为什么呢?因为最快的时间出现，代表你重视。因为肢体接触比语言描述，要管用100倍~
别傻傻的等到周末才见面，虽然我知道周末你时间比较多啦。每一天的等待，都是对感情的伤害。
4、略微强势的肢体接触
一 啪 解 恩 仇!
在及时沟通之后，如果适合啪啪，请SC。
如果气氛还不适合啪啪，强吻一下也是可以的。遇到抵抗，可以稍微强势一些。
倘若，女友真的非常非常不愿意，沟通肯定不到位。需要认真的，重新沟通一遍。关于更多长期关系技巧提升的方法，可参考相关文章内容：《长期关系经营技巧：维持爱情最牢固的方法》
二怎么样维持恋爱关系的技巧
1.需求匹配
很残忍的一个事实，爱情的本质是交换。没有面包的爱情很难维持。我们并不能仅通过一张嘴就让你的女神对你死心踏地。甚至电视剧都不会这么演，屌丝总是逆袭成高富帅，赢取白富美。
每个女人需求的层次不一样。马斯洛需求金子塔相信大家都知道，不知道的可以百度。长期关系第一个需要解决的核心问题是匹配女人最本质的需求。
第一个层面，生存需求。
一个从小生活并不是怎么富裕的女生，经历了很多经济上的困苦，她在一段长期关系中更加在意伴侣能否给她提供一个稳定的经济生活条件。同样一个通过自己打拼获得一个较高质量生活的女生，你要她跟你吃苦，去降低一个生活档次，是非常难的。
再比如不同年龄段的女生对长期关系需求也不同，一个小女生可能更在乎一个男生高不高，健壮不健壮，这样她会有安全感，会对你很服帖。稍微长大进入社会更多的是看这个男人的实力或者未来的潜力，这时候很多女生会用自己最好的二十多岁陪在一个她觉得可以成为未来合适人选的潜力股身边。到后期如果成为剩女，会选择一个老老实实，收入稳定踏实的男人结婚，可能条件也不是那么优秀。有些年龄较大的离异女性甚至会更倾向长期待在一个经济实力较强的男人身边，哪怕没有名分。
当然这些都是马斯洛需求层次最底层的生存需求，大约有百分之三十的女生停留在这个层面。
第二个层面，追求社会认同和尊重，有归属感。
说的直白点就是虚荣。希望自己的社交地位得到提升，希望你带领她扩展她的世界，得到生活品质的进一步提升。大约百分之六十女生在这个层面。
第三个层面，自我实现。沉浸在某项特殊的追求和爱好中，希望获得较高的造诣。
比如特别喜欢音乐创作，天天痴迷其中，将自己所有的精力投资在上面。那你必须在音乐方面也有较高的造诣和理解力，否则她会觉得跟你没有共同话题和精神交集而分手。不过到达这个层面的女生太少，只有不到百分之十。
2.给予空间
一段良好的长期关系要能给予对方适当的个人空间，而不是互相控制。不会在对方忙碌或者跟朋友聚会一时半会没有听到电话而进行一番夺命连环call。不会苛求一些无关紧要的生活细节，比如挤牙膏的方向，对不同电视节目的偏好，喜欢打游戏等等。充分尊重对方的个人爱好，一个喜欢看书，一个喜欢看电影，那就各自看各自的，看完交流下彼此的收获和心得也是很不错。
每个人都有自己的朋友圈，也会有一些异性朋友的存在，这无可厚非，不要过分猜忌，她是不是在外面有人了，是不是跟某个男闺蜜有什么事情，这些会让对方的社交生活感到极大的限制，从而失去空间，后面甚至不敢参加自己朋友圈的聚会。两个人充分的信任是给予彼此空间的前提。
3.提供信任
这条与上面的给予空间是相辅相承的。你不能让自己的女朋友天天为你是否在外面沾花惹草而担忧。当你的女性朋友问到你们现在的关系时，你要斩钉截铁的说:非常好，我觉得遇到她是我这辈子的幸运。你可以有女闺蜜，但是不要给她们可得性。
没有不透风的墙，往往很多恋人的分开就是因为这种不明不白的暧昧失去信任导致吵架，继而分手。
4.正向沟通
在男女交往中我们总是会把矛盾的主体归结为对方出了问题。对方做了错事，就认为对方不在乎自己，或者故意跟自己对着干。对方做了对自己好的事情，却往往被认为是偶然事件，吵架的时候就忘的一干二净。
所以建议把对方跟自己相处中让自己的感动的事情写到本子上记下来，每次吵架时拿出来看看，这样就不会偏执的认为都是对方的错误。分手这样的气话、拉黑这样冲动的行为是坚决不能够做的。
三维护长期关系的细节
1、注重承诺
注重承诺不是让你光承诺而不去实现，喜欢吹牛的男人，最让女生觉得心寒。因为在女人心中，她不是不知道你的能力，但你的随口答应对她们来说就是不放在心上，而不能完成就证明了你对女友的承诺无用。
两件事加起来，会让女生觉得，你就是不爱她，不尊重她，不在乎她。所以男人还是应该认真对待女友的每一个需求，就算是拒绝也要，女生也会知道你的能力所在，也能尊重你认真考量后的决定。
2、对方生病时要做实质性的事
很多人在对方生病时，尤其是发烧感冒这种比较小的病时，都经常只是口头上一些安慰，例如“多喝水”“注意休息”这些无关痛痒的说辞。导致了对方完全感受不到你在关心他，其实这个时候，对生病的一方做一些实质的事情。例如“陪伴”或找些可以减轻病痛的方法会令对方有些小感动的。
3、切勿心不在焉
女生虽然经常都是说话比较多的那个人，但不代表她们可以自己说完而不需要男友的搭理。不时的回应对女人来说比你送她小礼物更重要，如果情侣出去吃饭时你一直在神游。在女生看来是非常不礼貌的。而且在外人面前和自己男友吃饭，自己在叽里呱啦而男生却在神游，对女人来说就是对自己魅力的嘲讽，男生要懂得，这就是吵架的前奏了。
4、刚柔并济
不要一味的温柔，也要让对方看到你坚强的一面。特别是男性，再强悍的女人也希望找到一个坚实的依靠。温柔的男人固然好，但如果只有柔情没有刚强，那在女生看来，这个男人就是懦弱，无法真正安心依靠。有些事情，男生需要学会站出来做主。为什么温柔的男二永远得不到女主的心?就是因为他太温柔了，没有体现足够的男子气概。一个刚柔并济，懂得小事让着女生，大事站出来抗的男人在为人处世和魅力展示方面都很容易得到满分。
5、容易对他人发怒
特别是在餐厅或者一些公众场合，对服务员发怒，显得特别不绅士。但凡有“因为我是客人，你们就要怎样怎样”态度如此暴躁的人，都是权利欲望比较强烈。你们之间越是亲密，他的态度越是傲慢，这种男人是非常值得警惕的，很可能会演变成家庭暴力。
四长期关系相处中该提防哪些“恋爱杀手”
俗话说：相爱容易，相处难!恋爱是一门很深的学问，尤其当激情过去，剩下平淡，看似稳定的关系仍会面对很多大大小小的矛盾冲突，甚至可能会让你们最终分道扬镳。其实，没有人能够完全列出可能影响恋爱进程的所有潜在因素
朋友和家人
不管你喜欢与否，你生活中很重要的一部分由朋友和家人构成，她也一样。因此，与你伴侣生活中的其他人相处不好可能会让你们的关系亮起红灯。虽然你不可能去爱她认识的所有人，但与她生命中最亲近的人(比如她的姐妹和死党)维持“友好”关系对保持你们的关系顺利进行非常重要。 与她父亲的政治观点长期不一致后果会很严重。有些时候，你和她的最好的朋友最好不要同处一室，因为她有可能面临选择的问题，但你无法办法保证她一定会站在你这一边。
生活压力
通常，成为恋人会让你们的眼里只有对方，你们似乎进入了世外桃源。但是，当现实世界将这一梦幻泡沫粉碎后，原来的很多甜蜜就变得不是滋味了。
比如钱的问题、她前男友的孩子，以及涉及她前男友的问题都可能成为让你们关系紧张的爱情杀手。就连家里的琐碎小事也会波及你们的关系，比如，一方拒绝洗衣或做饭，都有可能让你们的恋情泡汤。
固执的追求者
一对恋人由两人组成。当第三个人夹在你们中间后，一切就乱了套。如果有人拼命追求你或者你的另一半，不信任感和猜疑就会悄然抬头，而且可能成为冷峻的爱情杀手。如果这个第三者是对你或她一直锲而不舍的前追求者，那猜疑和不信任会进一步加剧。
这个问题一旦出现就应该马上解决,如果这个人的钦慕对象是你，那你就应该明确告诉她，你对她不感兴趣。和她保持友好关系可能会点燃她的希望，更坚定她追求的信念，那势必会影响你的现有关系。
恼人的习惯
我们知道你肯定不会永远包容一切。有时候这也适用于你的伴侣。虽然她的很多方面都让你满意，但她也不乏有一些恼人的习惯。这要小心了。
比如她会说梦话、总忘记拧上牙膏盖和经常浓妆艳抹，这些恼人的习惯虽然是小事，但它们可能会成为你们的爱情杀手，拆毁你们的安乐窝。随着时间的推移，这些坏习惯会逐渐被放大，直到后来你忍无可忍，开始打起退堂鼓。
