怀念只是为了逝去的一切而悲伤的，但是只要你喜欢的那个还是存在的那么你还是可以去寻找，只要你的那个她给了第二次的机会，所以没带怕的，相信自己，奔跑吧，骚年们！相信爱情也要相信自己，今天聚男网给大家讲讲挽回爱情的基本步骤。
一如何一步一步挽回爱情
首先，你需要正视分手的事实。
分手，对于感情尚在心中的人是非常沉重的打击。无论是分手仍能保持联系的，还是无论怎么打电话、发短信都得不到回应的，无论哪一种情况，你都要严肃的告诉自己：你们已经分手了！
如果对方仍愿意和你保持联系，退回到朋友的角色，那你就要像个朋友的样子。你应该这样想：我们还能做朋友已经很好了，TA今天不回我信息是正常的。你要把你的满足点回复到朋友该有的水平上。对方已经不是你的男女朋友，没有义务像以前一样满足你。
如果对方已经拒绝和你的一切往来，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，却受不了一点点委屈、难过，如果你想挽回却没有吃苦的心理准备，这样的挽回你还是尽早放弃吧。
如果你决定挽回爱情，那么你必需正视分手的事实。虽然很残酷，但是你必需接受。
其次，挽回爱情的过程是个N次循环的流程图。
挽回爱情总结起来就是：在TA有回应时主动出击，在TA没有回应时积极提升自己。俗话说，养兵千日用兵一时，在等待中增强自己的实力和个人魅力，等待时机到来，重新吸引TA。
一般而言，开始挽回时多采取主动出击，如果进攻一段时间后发现没有效果，你要立刻转为被动，也就是等待TA来找你。一直你在主动的话，会让对方认为你“一直都在”，这样对方很可能因为你的纵容而不去逼问自己的内心，感受不到自己其实还是爱着你的。
如果你转为被动后，对方还是不理你，你还有两个选择：
一种是认真想想自己身上有什么缺点是对方无法接受的，改掉缺点后再去找TA，所以现在先不要再主动；另一种是立刻回归主动，再观察TA的反应。当你第二次主动时，TA有了反应，那就代表着效果渐渐出来了。可以关注《挽回爱情：挽回只是因为懂得珍惜二次的幸福》
如果你转为被动后，对方变为主动，你也有两个选择:一种是不理睬TA。另一种是开始约即约离的和TA联系。
这一套方法就像是个流程图，根据你那时候的心情来选择YES/NO ，选定下一步。其实挽回爱情的过程也是考验挽回者决心和毅力的过程，因为挽回爱情是肯定要碰钉子的，而且很大可能会遇到长时间对方没有回应的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的楼梯，虽然看似单一不变，实际却是往好的方向发展的。你要给自己信心。
再者，你要审视自身的问题，同时了解TA的需求
爱情是两个人的爱情，错误也是双方的错误。但是挽回者是你，所以你需要做的是，重新审视你们这段感情，想想出现在自己身上的问题，例如TA无法接受的缺点。
爱情的本质就是两个人互相吸引。所以挽回爱情的本质就是二次吸引。如何实现二次吸引？你需要重新认识自己，从外形、性格、处事为人、生活质量上逐渐改变自己，并且立刻行动起来！
与此同时，你还要去了解TA。想想一起时什么时候TA是开心的，什么情况下会和你吵架、闹别扭，你做过什么事让TA感动或者生气……不要以为这些不重要，爱一个人不是按照你的方式去爱TA，而是按照TA需要的方式去爱TA 。
接着，你要给予对方一定的空间。
虽然在分手后，你非常思念对方，很想知道对方的行踪，很想知道对方在做什么、和谁在一起，很想知道对方是怎么想的，但你要明白，你这样的行为只会给对方带来压力。这样是非常不利于挽回爱情的，所以必须禁止！
给予对方一些时间和空间，也给你自己一个时间和空间，好好思考、平静。你也可以趁此机会努力去改变自己。
最后，坦然的面对TA，自然的表现自己
如果以上的一切你都做到了，那么，请期待重逢的那一天吧！想到重逢的那一天，你是不是既兴奋又紧张？我该说什么？我不应该说什么？我应该穿什么？
STOP！不要那么紧张好不好？你那么紧张，TA见到你会很有压力的。而且会让你之前做的那一切变得没有意义！冷静点，听我说：
你可以把你的开心表达出来，例如脸带微笑。
不要做任何让TA感到压力的行为，例如强迫TA做决定、谈起往日的感情。自然的交流就好，话题尽可能是轻松的，就当过往一切清零，你们是新的朋友。能聚到举重若轻就更好了。可以参考《爱情失去之后只是为了挽回更加珍惜》
要做好碰钉子的心理准备，满足点降低点，你的付出TA能感受到就好不要强求回报，要懂得能够重新开始已经是非常好的进展了。
二如何提高自己的恋爱等级
了解女人的内在需求
在恋爱中，女人不是想做一个保姆，也不是想做一个母亲，她想要更多的安全感，更多的关心，做一个被你疼爱的小女人。你要学会在女人的言行举止中了解她的想法，满足女人的内在需求，就如挽回爱情大师康纳所说：“女人需要被男人带领，哪怕是强势的女人，内心深处也希望有一个比她强势的男人征服她带领她！”所以作为男人，就要提高自己的恋爱等级，恋爱等级高的男人往往在事业上、生活上有一定的成就，从而具有带领女人有更好生活的能力。
做一个成熟稳重的男人
在一段感情中，如果对方觉得你幼稚，往往是因为她在你身上看不到希望，从而选择离开你。作为男人，就要勇于承担起自己的责任，你有责任去带领女人，照顾女人，并为她们解决问题。当你们发生矛盾时，你还要懂得引导女人的情绪化解矛盾，而不是推卸责任，更不是和对方争辩。在生活中，出现矛盾时候懂得及时处理问题，让对方觉得你是高价值的男人，是一个值得托付终生的男人，从而心甘情愿地留在你身边。小编强力推荐舞步学院进可查阅。
多和高质量的异性相处
很多男人因为缺乏和异性接触的机会，从而不懂得如何处理好和异性相处的技巧。所以作为男人，想要处理好双方的感情问题，学会如何更好的与异性相处，例如参加各种社交活动，接触不同类型的人，以此来提高自己接人待物的能力，慢慢地恋爱等级自然就会慢慢的提高了，让双方的感情可以和谐稳定地发展。
提高恋爱等级，满足女人的内在需求，做一个成熟稳重的男人，增加自己和高质量异性相处的机会，从而让你的挽回更加顺利。
三如何巧用推拉技巧挽回前女友
推拉的正确打开方式
推和拉本身就是一对欢喜冤家，彼此也是反义词。那么，如果你想让它产生一定的效应，你就不能只用推，或者只用拉，它们之间是相辅相成的，另外，你自己的一言一行也要注意，不能不修边幅，如果一不留神，你推了出去但是拉不回来，那你就要自食其果了。
推拉其实在生活当中经常有使用到，只是你没意识到这是通过推拉而产生的效果而已。举个简单的例子，你女朋友给你做了一顿饭，因为这是她第一次做，所以做得不是很好吃，如果这时候你说：“哎呀，怎么这么难吃。”那你女朋友可能再也不做饭给你吃了，如果你一开始说了这饭怎么这么难吃，损了她以后再加上一句：“不过，我想我会爱上这个味道的。”那么，你女朋友的心情瞬间就有了一个一百八十度的转变，这就是一个推拉的效果。
其实，这也是利用了一个人的心理缺陷，你先是否定了她，然后又把她拉回来，表扬她，这样就造成了她的心理落差，她也会因为你的肯定而满心欢喜，心里自然也会对你产生好感。凡事有对比，才能看出明显的效果，还是刚才那个例子，假设你一开始就和你女朋友说：“哇塞，你做的饭菜好好吃哦。”听到这句话，她第一反应就是你故意哄我才这样说的吧，还有些女生会觉得你不老实，甚至会觉得你在敷衍她。想了解更多有关资料，去登录舞步学院继续浏览。这就是为什么推拉要一起并肩使用的原因。
通过推拉，你就可以把需求感的高低掌控在自己的手中。但是，在使用推拉的同时，你还要注意一点，不能拿一些本质上的东西进行打压，就好比你不能这一分钟说这个女孩子像凤姐，下一秒钟说她像貂蝉，一些改变不了的东西你是不能随意地调侃，因此，推拉还要建立在尊重对方的前提下才能进行，这样才能达到更好的效果。
四挽回女友的真正方法
相信很多人都在网上看过一些人为了挽回女友而做的奇葩事情，注入为挽回女友直播喝蟑螂药，为挽回女友徒步上百公里，为挽回女友不惜谎报飞机有炸弹。这一件件事情除了让人啼笑皆非，却又往往引人深思，到底什么才是挽回女友的真正方法？
所以，我们有必要来认真看待一下挽回女友这个事情。我们有很多的案例说明，有很多的人，不论男女，都会下意识的把自己失恋后如何伤心的一面展示给前任看，试图博得他的怜悯，从而让他来关心自己。但我要告诉大家，这个行为，在挽回里，绝对是有害而无益，只能让你在挽回爱情的道路上越走越远。
挽回爱情专家康纳说过：挽回之所以越来越难，其实并不是对方在破坏，而是你自己不愿意去提升和解决问题。既然分手了，那么其实双方的印象都不会非常好，甚至其实对方的心底里对你是有一个坏印象的。那么如果你没有作任何改变，就要去挽回她，那么这个行为只能加深她对你的厌恶。她会觉得你依然是跟以前一样，那么你们如果继续复合，结果也只能跟以前一样。
要挽回女友，首先要做的不是寻求怜悯，而是承认问题。不管对方说什么，做什么，你都要无条件的赞成。分手了，你们存在了许多矛盾，都暂时无法一一化解。但唯一的办法就是承认自己的问题，而且要发自内心，不能有任何防卫。因为一旦你同意了对方，那么你跟她就站在了同一阵线上，矛盾就得以淡化。
你是个男人，所以不能像个娘们一样的抱怨，我们应该正视作为男人应该承担的责任。因为你是个男人，当她发脾气时，应该做的是引导她的情绪，而不是跟着她一起发脾气；因为你是个男人，想要复合时，应该是想着能给她一个更好的生活，而不是没有未来的生活；因为你是个男人，当犯了错误时，应该做的就是承担责任，没有别的。
所以，在你要挽回女友的时候，或者说是挽回恋人的时候，都不应该表现懦弱的那一面，没有人愿意跟满身负能量的人在一起。要挽回，应该承担起自己应该承担的责任，对自己进行一个从内到外的整体提升，以一个更好的姿态去挽回对方。
