感情总是脆弱的，情侣相处总会有很多矛盾。一不小心处理不好就会引起分手，那么情侣分手要怎么办呢？今天小编就为您分享聚男网情侣分手的方法和技巧。
一情侣面临分手怎么办
1、再见不等于永别
这是最近比较热门的一句话，小编也对此进行了一个分析，这话是什么意思呢?分手其实也不一定是一段感情的结束，也有可能是一段感情的过度，为什么我们要把分手当成永别呢?或许我们年纪还轻，想法可能不太成熟，等以后我们较为成熟了，更加优秀或是有了能力，如果双方也还无所爱，我们还是可以继续在一起的。所以就算说了再见，我们也不用太过悲伤，让继续更加优秀起来，去迎接新的她，或是新的爱情!
2、自我安慰
恋爱分手不想痛苦的话，就要学会自我安慰，吃不到葡萄说葡萄酸，安慰自己，对自己说：“放弃我是你的损失，放弃她是我明智的选择”。
3、定一个计划解决这些问题
一旦你找出了你们关系中的问题——可能是多个问题——你就应该想一想该如何解决这些问题，让它们不再发生。如果再次出现这些问题，你还是情绪歇斯底却里没有任何解决方案，你们一定会再次分手的。
• 你需要下决心来个大改变，在你们复合之后有所举动，无论是控制你性格里让这段关系失败的那一部分，还是改善这段关系的平衡。
4、找人倾诉
找几个最好的朋友，吃饭聊天，把自己压在心中的苦闷向他们诉说一下，释放一下心中的烦恼和压抑，缓解一下不良的情绪。
5、提出意见
相信在面临感情快要失去的时候，双方都是很想继续维持下去的，但在你不知道怎么办的同时，或许她也是很迷茫的。所以必要时你所提出的意见，不是什么个人主义，而是给她一个好的抉择或是做法，细心的想一下，大胆的提出自己的要求，同时也让对方提出要求，合情合理的情况下大家一直去执行，试试能不能更好的维持下去。
6、让自己忙碌起来
转移自己的情绪，不要让自己整天沉浸在恋爱失败的痛苦之中，把这种痛苦转化为工作的动力，让自己忙碌起来，忙碌会让自己充实，忘记伤痛。
7、不要拖延
相信在面对即将要分手的时候，我们都会很迷茫，有很多想说出口的话却因为各种原因迟迟不敢说出口。但是这样拖延下去不旦不能解决问题，只会使到跟对方渐行渐远，最后导致什么话都没说出来。分手就看《挽回爱情的正确方式你知道哪些》所以我们有什么要说的，想清楚后一定要跟对方说出来，不要把全部想说的话都埋在心里，不然对方也不可能知道你在想什么，盲目的猜测只会越来越糟糕。
8、找一个同病相怜的人做朋友
找一个同病相怜的人做朋友，试着交往，这是解决恋爱失败，缓解降低伤痛最好的办法，把对方当做自己的心理咨询师，但要分清两个人的关系，切不可因为几天的接触感觉谈得来就马上确定了恋爱关系，这是对双方都不责任的表现。
9、多了解对方
如果双方都是相爱的，分开也是逼于无奈的。当对方是因为某些原因无奈之下才要跟你分开，但对方却又因为一些原因的关系不能坦然说出口，对方肯定会吞吞吐吐的，就算我们能看出来，我们也不要直接的去逼问对方。我们可以多关心一下对方，试着用点办法去了解一下对方到底发生了什么事情，并且细心想一下自己能不能更好的去解决这个问题，从而再做出决定。
10、培养兴趣爱好
用最短的时间培养自己的兴趣爱好，比如：练习书法，弹琴，打球，摄影等，总之让自己有事可干，让自己活得潇洒，精彩。
11、适当的分开一下
其实在很多时候，我们都体会不到对方的好，可能是因为长时间成了一种习惯，也是我们口中常说的感情淡了、腻了，怎么办?最好的办法莫过于适当的分开一段时间试试看，一旦直接说分手的话，就一切都变得不好起来了。所以我们可以适当的跟对方商量或是用点办法，适当的分开一段时间，让双方都能体会到双方的好，但也不能分开太久，因为时间会冲淡一切。
12、读书提升修养
一个人静静地读书，读一些生活励志的书籍，用书陶冶自己的情操，提升自己的修养，努力的看开一切，懂得有舍才有得。
二情侣如何处理分手
1、找出女友决意与你分手的决定
女友提出分手并不是一朝一夕就能决定的，而是通过长时间对你的考验，发现你对她而言，已经慢慢失去了作为男友的资格了，才会最终下定决心离开你。
2、列一张你每次让她痛心的点的清单
每一次，她什么时候会流眼泪，会不理你，会想一个人安静一会，会听一些伤感的歌，看一些爱情电视剧…其实，你都会发现，她不开心了，她因为你的某些行为导致的很失望与痛心了。那你，可以绞尽脑计的去回想一直以来，你曾经让她有过如此伤心的行为，然后，把它们列成一个清单，一一写出来。这些，都是导致她慢慢死心的点，积累越多，问题就越大，那后果可想而知。
3、力量的平衡
情侣之间，力量的平衡至关重要。如果两人的力量不均衡，那么这段关系很可能会随着时间的流逝而破裂。当他们意识到的时候，为时已晚，不平衡难以修复。
要注意反省自己，改变自己。 分手就看《和女朋友分手了，你如何来成功挽回》 在与恋人分手后，一定要做好自己反省自己的工作，这不用不当这件事是一回事，反省
自己的行为、动作、脾气等等，然后要加以改正，这样多对你挽回对方的作用也会很大。在之前你的脾气是很容易暴躁的，动不动就容易发脾气，动作行为也不文明礼貌„„然后女友
在之后发现你都改变了，那么对你的印象会有好转了，但是前提下你也不能够重蹈覆辙，犯之前的错误，一定要改变自己。
4、要注意自己的心态，这是很重要的。
在挽回爱情中，有良好的心态就表明你对挽回这一点感情有很大的胜算。要知道心态决定成败。如果一个人的心态不好，那么他做事情也是一事无成，做不了大事。男人在挽回恋人的时候一定要注意自己的心态，虽然做起来很难，但是一定要坚持，这样才能够尽快挽回对方。
5、那就分吧
好比瓷器，有裂缝了，在怎么高明的修补师，都不可能把他修复和没裂缝一样；也好比身上有了伤，好了。还是会留疤的
既然她说分手了,那就说明他已经不爱你了.不要强求.男人不应该花太多心思在女人身上.有时你越是求她回心转意,她就越是不回在乎你.做个潇洒的男人.我是个女人,我不赞成强求.如果她爱你,是不会轻易说分手的.关键时刻要快刀斩乱麻,别婆婆妈妈的.祝你早日摆脱痛苦.
爱她就勇敢的表现出来啊，女孩子都希望自己的男人敢做敢当的。
6、冷处理对方一段时间
对方都对你死心了，那肯定你现在对她死缠烂打是不合适的了。那么，这时候你就要机智的选择给对方多些时间与空间了，而不是一直死缠着对方，导致对方把你联系方式都删除掉，甚至令对方搬家，你才领悟到自己的不对，那这时候，不仅挽回的难度增加了，连对方都不知道在哪里了。所以，你必须知道不可以死缠烂打对方，切忌纠缠着对方不放。但是，冷处理并不是说完全不理对方，我们的冷处理只是情感上面的冷处理，平时也可以把对方当作普通朋友一样去关心一下对方，让对方淡化你从前的不好，以及曾经两个人的争吵与矛盾。
7、 把清单中的问题解决掉
把列出来的清单，放在最显眼的位置上，然后，既然你都知道自己犯的是什么错误了，那么这些错误就要逐一的去解决掉，用实际行动去证明你的改变。比如，你从前喜欢跟对方AA制的，那你可以多约朋友出来，请朋友吃一顿;你从前喜欢抽烟的，那你可以减少抽烟的次数，由一天10支烟减到一天两支烟，慢慢的去减少抽烟的次数。完成了，就在清单上打好记号。一件件事情来，你会发现效果有多么的难以想象。
三情侣分手的痛苦
1、生理上，分手如同戒烟戒毒
美国罗格斯大学人类学家海伦•费舍尔通过功能性核磁共振研究发现，在分手初期，每个被甩者的反应正如戒毒者、戒烟者的戒断症状：在最初的数天到数周，只要一想起甩自己的恋人，人们大脑的几个关键部位就会兴奋起来：与爱恋有关的中脑腹侧背盖区，与渴望和成瘾有关的伏核、眶额叶和前额叶皮质，与痛楚和忧伤有关的岛叶皮质和前扣带。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学家娜奥米•艾森伯格也有类似发现：在社交中遭到别人拒绝，会激活大脑前扣带，产生痛楚等不良反应。分手激起痛苦的意义，是让人们知道，社会联系对人类生存很重要，警告人们不要轻易切断。分手就看《女友选择和你分手，你该如何挽回》
痛楚驱使一些被甩的恋人跟踪对方——他们为了消除痛楚，什么都能干得出来。费舍尔相信，这是因为分手激活了大脑的成瘾中心，使他们难以放弃恋人，于是产生了跟踪行为。
2、分手痛苦只因“化学”作祟
求助心理热线的，除了已婚妇女，还有很多年轻人，而失恋是许多人求助的原因。为何失恋很痛苦？徐文军解释道，这与大脑中的化学物质有关。“你同另外一个人在一起，脑神经会分泌一种化学物质——快乐物质，它会形成惯性而存在。假如要分手，那么快乐物质便不分泌了，人便会很痛苦，很难短时间内适应。
3、心理的解脱感
婚外情从开始到分手，需要经历四个阶段，而后两个阶段对于男人来说是最痛苦难熬的，往往男人会在这个阶段内精神上感到疲惫不堪，心理上担负着很大的压力，极其希望恢复到往日的平静生活，固结束婚外情的继续无疑成了最好的选择，所以当婚外情人分手后，男人的第一感觉应该是心理上的解脱感。
4、心理上，分手导致精神幻灭
幼年的依恋习惯影响着人们的分手行为。如果一个人从小得到周到的照顾，在有需要的时候父母就会来到身边，就能形成对别人的信任，即安全的依恋模式。这些人在自己的感情发生变化时，会考虑对方的感受，注意不伤害对方。美国加州大学心理学家菲利普•萨维称，这些人如果是被甩的一方，会承认失恋的伤痛。这是合情合理的，分手后难免要经历一段幻灭的过程，但他们很快就能康复。
相比之下，如果一个人小时候得不到父母的关怀，就逐渐形成焦虑不安的依恋模式。他们往往舍不得已经失败的恋爱关系，不愿承受痛楚。萨维称，他们较少主动提分手，往往拖下去，自己变得越来越愤怒。如果他们是被甩的一方，则很难放手，很容易出现跟踪对方的行为。他们还常常用心理防御来对付痛苦，拒绝承认关系已经结束，总是在懊悔失去的爱，导致自己总是不能康复。
5、内心的自责感
虽然能从婚外情的牢笼中解脱出来，分手后男人的心理同样非常痛苦，而这种痛苦来源于内心的自责感，不管是对情人的亏欠，或是对家庭的不负责，都深深的打击着男人最在乎的自尊心，这会使得他在今后很长的日子中无法释怀。
