失恋对于任何人都是一件比较痛苦的事情，两个人之间的裂缝，但是很多女生都是表现出来就是大哭，但是很多男生他们大多是都是隐忍不会表现出来这就是为什么那么多的人都会说失恋伤害最大的就是女生其实你错了，关于这些聚男网早就整理好了赶紧看看吧。
一如何走出失恋的痛苦
空虚感
原本的甜蜜，已经消失。原本幸福的相伴，如今只是形单影只，开始感觉到孤独、空虚。失恋者甚至会把失恋时所感受到的这种空虚感，放大到自己的人生中，对未来也开始担忧、害怕，不知道自己的路该往哪走。
失落感
失恋以后，突然间会感觉，身体上、精神上的寄托好像都没有了，恋爱时的那些美好，如今都成为了泡影，曾经是那样的幸福，现在一下跌到了谷底。失恋者可能会在这个阶段，感觉到无人理解自己，心中的痛苦难以诉说，心理上的失落感突然增加，让自己陷入苦闷与烦恼当中，无法自拔。
感觉到被否定
有些人在失恋时，会把原因归咎在自己身上，认为是自己不够好，认为对方嫌弃自己的某些方面，所以自己才会面临失恋的结局。他们会觉得，失恋代表着自己被完全否定，失去是因为自己不好，不值得。
感觉丢了面子
有些人很在意身边的人对自己的看法，这样的人，在失恋之后，会害怕身边的人对自己有想法，有看法，认为失恋是一件很丢脸的事情，认为可能有人会嘲笑自己。他们在内心承受痛苦的同时，还要承受来自自己幻想出来的压力，这也许会让他们选择逃避，逃避生活，逃避朋友，在内心忍受着极大的煎熬。
允许给自己一定的时间难过
你的心情是难过的，你的感受是痛苦的，这些负面的感受和情绪其实也需要一个排解的渠道。千万不要认为因为失恋而难过哭泣时一件丢脸的事情，事实上，那是一件再正常不过的事情，我们有权利表达我们的感受。给自己一些时间，难过也好，哭泣也好，宣泄也好，让自己完完整整去感受自己内心的感觉，去聆听你内心深处的表达，不要逃避这些感受，就那么静静的感受它，看看它究竟会告诉你什么。关注自己内心的同时，也就是开始了自我成长的道路了。
承认并接受自己的内心感受
失恋后，或许你感觉到痛苦、伤心，甚至感觉到被否定、被抛弃。不管你体验到的是什么情绪，不管你正在经历的是一种什么样的感受，学会去接受它，那是属于你内心的感受，它是真实存在的，你也允许有这些情绪和感受，它们没有对错，它们就是存在。不要刻意否定它们的存在，不要拒绝它们，去接受它们的存在，它们或许是一些不好的感受，但是你需要经历这样的一些阶段，并且，它们还可能为你带来成长的机会。任何的成长都是在经历过、体验过之后，才能领悟的。
寻找表达的方式
我们在经历痛苦的时候，我们内心的感受以及我们的所思所想，如果能有有一个适当的方式可以表达、宣泄出来，那本身对我们就有十分重要的意义。通过表达，同时也是帮助你自己梳理清楚你的思路的时候，是帮助你更清晰地去认识你所处的现状，清晰地理清自己内在的感受和想法。在这个表达和梳理的过程中，有可能你就可以从中得到一些启示和领悟。表达的方式可以有多种多样的，你可以找信任的朋友倾诉，可以通过日记的形式记录，也可以自己说给自己听，在你感受自己情绪的时候，把你内心的想法同时说出来。也许你会认为这样做不容易，选择一个只有你一个人的安静的环境，尝试去这么做，你会感受到内在的力量。
学会向前看
在你经历过、领悟过、思考过之后，接下来要做的，就是让自己向前看，往前走。在失败的爱情当中，原因有很多，如果是客观的因素，我们要学会接受；如果是本身存在的一些问题，我们通过分析思考，已经认识到到了，那么在以后的生活中，你会清楚如何更好地去完善自己。不要因为爱情的失败，停止自己的脚步，我们可以有很多的追求，我们能够在工作和生活中，做那个更好的自己。可以参考《怎么安慰失恋的女生——得之坦然，失之淡然》
培养积极正面的心态
人在不断了解自己的过程中，不断地变得更好，心态也跟着变得更加积极、正面。生活中其实存在很多的正能量，多去发现和感受，培养自己的觉察能力，在日常生活中，多关注自己内心的感受，多思考，多了解自己。在这个过程中，你会感受到很多快乐积极的能量不断向你聚集，你会慢慢拥有更多的正能量。人如果心态变得积极、正能量越多，那么他在面对各种问题的时候，他们也能以更加平和的心态去对待，也更加有能力处理好自己的情绪和内心。
二如何快速从失恋的阴影中走出来
不要怕别人知道你的处境
失恋时最痛苦的是爱人离你而去。失恋时最尴尬、担心的别人都知道了。
辅导经验中，我们发现担心别人知道的心理负担，有时要大过爱人离去的痛苦与伤心。情场的分手，很多人都可以在理智上告诉自己说“也好”，但是对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪不成熟的理由来搪塞。如果识相的朋友装着了解而不好意思再祥问下去，带着有一点疑惑的眼神离开时，失恋者勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破沙锅问到底的人而言，粗略的理由不能满足他，常常问的当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装者“我与爱人正在热恋”时，这种心理现象就有一点病态了。我们建议失恋时不要怕别人知道，也可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用下面的公式：
***，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。
然后回去痛哭一场，你会发现失恋没有那么可怕。
不妨发泄心中的苦闷，不要强颜欢笑
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上失恋时，难免都会英雄气短，泪洒衣襟的无奈与委屈。而此时最大的伤害就是想哭而不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来似乎很“壮烈”，其实对身心的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番，不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。至少在此时我们有不高兴的权利，千万不必强颜欢笑。
不缠、不诈、不报复
失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。变面上说只要能够好好谈，到时分手就分手，这是骗人的。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会和好如初“，这就是情场中最后谈判老是永远谈不完的主因。
问题是这种不死心的态度却换来对方越来越多的不耐与厌烦。发现情况不对，而对方已经情尽缘绝时，最好的方法是识相点，赶快走。走得越快，越果决，越主动，自己挽回的面子越多，对对方所造成的震撼与吸引力越大，这就是所谓的不缠。
失恋者在情绪反复不定，想到以前良辰美景而现今爱人在别人怀抱时，有些人更因而怒气难消，进而产生使诈的意念。跟对方好说歹说再谈一次，约在某个地方见面，甚至说把以前的信还给他，使对方信以为真，而在此时，他用药物或强暴手段，夺取对方贞操，以为如此便可拥有对方，就是使诈。当事者，尤其是女性，在此阶段中应当特别注意。
失恋者为了挽回自尊，也常有报复的意念与举动。刚才所谈的强暴是报复，也有人此时会把以前交往的情书公开，恶意中伤对方，或跟他的新恋人说以前他们两人有多好，也发生了肉体关系，这些也是报复。失恋时，自己很快的，随便的找另一个人结婚也是报复，虽然受害的对象是另一个无辜者。
理智的分析毛病出在哪里?
痛苦了一阵子后(三天到三个月既可，不要太短或太长，太短没人性，太长没必要)，应该理智的面对自己，分析一下到底毛病出在那里。既然分手已是事实，就不要有鸵鸟思想，不敢面对现实。
记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，乃是配合不配合的问题。那么你就要找出来，你有那些“优点“对方受不了;对方那时最快乐，为什么?那时最痛苦，为什么?是那些因素使你败北，除了对方不识相或别人可恶之极以外，有什么你自己应该负责的，不要说没有，否则你会再被抛弃。
这些因素找出来以后，看看那些是可以改的，能改则改，看看那些是改不了的，下次找对象时就要找那些比较能适应你的“特质“的对象。比如说，你不幽默，这种性格短期内无法改变，那找对象时不妨找个不喜欢太幽默的人。可以关注《就这样分手,大路朝天各走一边》
自立、自强、自求多福
失恋的人在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平、觉得无脸见人，进而杀人泄愤，或自甘堕落来逃避现实。这些方法都不好。杀人、报复之法自不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔，因为这些举动，只是使对方更加得意忘形而已，对自己没有丝毫的利益。
处理失恋的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活的比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，惟有这钟状况才能使对方“悔不当初”。
不要老是觉得自己条件比不上对方，无论如何，一定要有往日已过，我虽然失意，不过目前过的还不错的潇洒来减低对方抛弃你的成就感。
注意，若是你做不到，装也要装出来。对你自己只有百益而无一害。 失恋会使人苦不堪言，没错，但并不是没法处理，因为再怎么样天也不会塌下来。
上天让此事发生必有美意，虽然我们现在还不明白。 积极一点，因为凡事都有崭新的局面。 失恋不是坏事，也可以说“恭喜”。
三男人失恋的痛苦
男性难于重新建立另一段感情
在分手以后，男生首先感到十分兴奋，他们可以与其它女性约会。但在经过三、四或者几十天后，他们会意识到要花一段很长的时间才能像前女友一起的感觉那样自然。美国卡内基梅隆大学的调查表明，女生较好地适应关系的结束，因为她们已经考虑到可能会分手。然而，男生却没有准备。感情的安全不能是在一起的唯一原因，这使他意识到他能拥有她是多么幸运，同时，她已经离他远去。当他喝醉打电话给她，承认自己的感情时，却为时已晚。
男性拥有的朋友少
女性在分手后恢复得比男性快的其中一个原因是：女性拥有惊人的交友圈子。研究显示男性依靠爱情取得感情上的亲密和社交的支持，女性喜欢将家人同女性朋友作为最安全的寄托。包括有母亲、姐妹、朋友美容师和司机，不管对方是谁她讲得次数越多，她就恢复得越快。另一方面，男性对分手会扮得若无其事，没有被感情所困。六个月后，当男性肯坦诚面对自己的感觉时，他所想的是回到那个女孩身边。
男性掩饰他们的痛苦
当男生被甩，他的第一反应是：我不会让她知道我有多痛苦!他是如何做到：跟几个朋友一起出去混。依据男性健康在线的调查，有26%的男性在分手后会举行被甩派对喝得烂醉，但这占少数而已。36%男性觉得应该要看到他们新的权利，要感谢甩他的人。事实上，这两种反应都系掩饰他们真实感觉的面具。它对伤心、愤怒 根本一点帮助也没有。男性一直为失去的感情忧伤，即使在过了他们的被甩派对后。而女性在分手后会马上哭，会说实话。研究发现，女性面对她们失败的感情时，开始会很忧郁，但很快走出阴影。许多男性想压抑自己的情绪，却令自己的感情不能释放。关于如何走出失恋的痛苦的相关文章尽在舞步学院进可查阅。
男性将感情看作游戏
许多关系的破裂是一种下意识反应，而男人视为停滞。他们觉得去同一间餐馆、对着同一个人、重复的性行为很无趣。分手后，他们会马上发现单身并不意味着香槟和半裸的美女，就算在令人兴奋的酒吧里，他们也觉得过去的亲密更让人留恋。研究表明，女性在社交、性、理性的亲近上始终比较优秀。她们往往更快比男性意识到亲情为基础的持久关系。
