恋爱本身是一件非常美好的事情，但是当感情上升到另外一个高度的时候，因为过于熟悉对方都会暴露出自己不堪的一面，当然这也是恋爱必经的磨合期，但是能顺利度过的并不多，所以分手也就成了终结这段感情最直接的方式，心智强的人可能很容易就移情别恋了，但是心智软弱的可能走不出痛苦的阴影，一蹶不振。今天聚男网小编为大家分享关于如何走出失恋的痛苦，重获新生的妙招。
一如何走出失恋的痛苦，重获新生
《一》、失恋的人该如何自我疗伤
精神胜利法
这招对于不甘承认事实但就却无奈接受事实的人来说十分管用。比如，安慰自己自己会有属于自己的一段缘分，只是时机问题。或者"天涯何处无芳草，何必单恋一只花"云云。
转移注意力
当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
找自己要好的朋友一起聊天，一起玩。在欢乐中学会忘却，让时间来平复创伤。因为人是属于群体性的动物，同时也是选择性失忆的生命体，所以当自己沉积在快乐的时候时，烦 恼和不快至少可以减少一些。
行为疏泄法
找一个空旷的地方大声吼叫，充分发泄自己心中的不快。说实话，这个方法对于失恋后的压抑来说不失一个有效的方法，因为失恋后恢复的过程是一个比较 漫长的过程，在一定的时期当中必定有个累积到无法排泄的过程，通过大声吼叫，可以在相当大的 程度上减轻压抑感。
行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。走出失恋更多的方法，可参考相关文章：《失恋该怎么走出来，开始新的生活》
歌曲疗伤法
在心情烦躁的时候听听音乐，放松下心情。找一些愉快的旋律的歌曲，让自己的身心得到放松，不过这招只能在一定程度上缓解。下面分享一些治愈系疗伤情歌：
许嵩：《认错》
催泪指数：★★★★★
推荐理由：该歌曲收录于“音乐鬼才”许嵩第一张独立创作专辑《自定义》中，词表达的就是一种真实的情感，击中人心。开启了独特的“V式风格”。加上许嵩慵懒随性的声音，让人甚感分手的无力。——“全是我的错，现在认错有没有用”。听到很多人说一听到这个歌就哭的特别厉害。
周杰伦：《彩虹》
催泪指数：★★★★★
推荐理由：该歌曲收录于周杰伦第八张专辑《我很忙》中，也是电影《命运呼叫转移》的片尾曲。轻缓的旋律，噬人心扉。——“看不见你的笑，我怎么睡得着”。将思念诉说的缠绵。
李圣杰：《你那么爱她》
催泪指数：★★★★☆
推荐理由：该歌曲收录于李圣杰第四张专辑《关于你的歌》中，如何走出失恋的痛苦，更多内容尽在舞步学院。与林隆璇合唱，并由林隆璇作词作曲。——“你那么爱她，为什么不把她留下”。爱情总叫人无奈，难以抉择。
林俊杰：《记得》
催泪指数：★★★★☆
推荐理由：该歌曲收录于林俊杰第八张专辑《她说》中，这张专辑全是将他之前为其它女歌手写的歌进行重新编曲演唱，而《记得》是张惠妹曾经演唱的。——“谁还记得是谁先说，永远的爱我”。曾经的誓言最终还是散去，有多少天长地久?没有永不凋零的花，何来永不凋零的爱!
王力宏：《依然爱你》
催泪指数：★★★★☆
推荐理由：该歌曲收录在王力宏专辑《火力全开》中，依然是自己作词作曲，带有独特的经典宏式情歌的味道。——“我依然爱你，或许是， 命中注定，多年之后 ，任何人都无法代替”。简单的四个字，却包含深刻的情感。只因心中那个一直念念不忘的人。
刘若英：《很爱很爱你》
催泪指数：★★★★
推荐理由：该歌曲收录于刘若英同名专辑《很爱很爱你》中，安静却又略带震撼。——“
很爱很爱你，所以愿意，舍得让你往更多幸福的地方飞去”。明明爱仍洒脱放手。那心底的痛几人能解!走出失恋更多的方法，可参考相关文章：《如何走出失恋的痛苦 摆脱分手束缚的枷锁》
张信哲：《别怕我伤心》
催泪指数：★★★★
推荐理由：该歌曲收录于张信哲专辑《等待》中，是李宗盛大哥作词作曲的。——“
你和他之间，是否已经有了真感情，别隐瞒，对我说，别怕我伤心”。呐喊的悲情，所有的疼痛抵不过背叛!
孙燕姿：《开始懂了》
催泪指数：★★★★
推荐理由：该歌曲收录于孙燕姿专辑《我要的幸福》中。——“相信你只是怕伤害我，不是骗我，很爱过谁会舍得”。伤害欺骗之后，终要成长，懂得看清爱情。
刘允乐：《太早》
催泪指数：★★★★
推荐理由：该歌曲是收录于刘允乐同名专辑《允乐》中，也是《绝对计划》的主题曲。——“我明知道你走的太早，还要为你帮他买对车票”。爱情中，每个人都太傻。明明知道一切，还是自欺欺人。
游鸿明：《下沙》
催泪指数：★★★☆
推荐指数：这是一首富有诗意的情歌。——“天空啊下着沙，也在笑我太傻”。那个无法忘记的人，终究还是走了，那就将她的爱与沙一起埋葬吧!
化悲伤为力量
当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。多去看看治愈系，让自己治愈自己。
将悲伤化为动力，多读一些书籍来充实自己，比如管理的，财经的，或着技术类的书籍，不断充实自 己，沉淀自己。如果你将失恋的痛苦转化为前进的力量，兴许你会发现会取得不小的意想不到的效果。
找出一门自己感兴趣的并且擅长的技能，并执著地把它展示到最好。这样你可以获得丰厚的收入，来实现自己成功的人生。 现实点说，这个年头是个看钱看脸的年代，很多的感情或多或少和物质扯上说不清的关系，所以，努力让自己成功，就不用担心收获不到属于自己的爱情。
恋爱出现失恋是非常正常的现象，任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。
《二》、如何快速走出失恋的阴影
第一步：允许自己痛苦
失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，如何走出失恋的痛苦，更多内容尽在舞步学院。用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。
第二步：接纳分手的现实
失恋后允许自己痛苦,做到这点还不够，接下来怎么办呢?既然他已经提出分手，决然离去，那么女孩们，请不要再留任何幻想给自己，幻想他有天会回心转意，幻想他仅仅是一时气急，幻想他某天会醒悟，觉得世界上还是你对他好，幻想你们还可以做普通朋友等等。请对幻想说stop，从内心真正接纳他已经离开自己的现实，从此你的生活将和他无关。
第三步：丰富自己的生活
做到接纳他已经离开的事实还不够，接下来怎么办呢?由于他曾经的陪伴，会让你觉得眼前的生活空落和乏味，这时就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做运动，结交新朋友(当然这时最不适宜的就是结交新的男朋友)，阅读美文书籍，听音乐，学习新知识等等，通过这些活动会让你自己的生活充实起来，并渐渐走出失恋的阴影。
第四步：正确归因失恋原因
当内心渐渐平和下来，我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在失恋后，自动化的认为是因为自己身体不棒，脸蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后，我们需要客观和理智看待失恋原因，不能直接归结为自己不够好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯类似错误，但不要过分自责，只要自己用心爱了，就不言后悔。还有一些女孩失恋后会想着报复对方，这可能是最不理智的做法，那该怎么办呢?其实对对方最大的报复就是让自己变得更完善，更有能力去拥有幸福。
第五步：失恋也是种成长
失恋 女孩 怎么办
最后一步，该怎么办呢?就是告诉自己，衡量一份感情是否圆满的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己，让你更学会了如何去爱，这将是你最大的收获，因为你获得了如何幸福的能力。
女孩们，失恋后采用以上的方法，相信你会更快走出失恋的阴影的，当你走出后，相信迎接你的将是更适合你的幸福。
二失恋后，需要很长一段时间来治愈的星座，要珍惜他们
摩羯座
摩羯座人是没有什么安全感的在，所以失恋后，就会立马展示出他们执拗的一面，光是让他们承受现已失恋这个现实恐怕都要很久。一根筋的摩羯座人即使分手后，也很难放下那段爱情，只有他们自个想通了，想通分手的来龙去脉，才有也许慢慢放心，不然摩羯座人就会堕入自个的思维循坏，不停的纠结。
水瓶座
水瓶座人失恋以后表面看起来很安然，也不会出现分隔后还各种打扰你。但是他们的感情愈合期很长，长到或许他们自个都不知道需求多久。他们注重感受，所以一旦失恋很也许会让从前的了解感受留传在心里，让自个养成了习气。所以，水瓶座的疗伤期，更多的是偶然的想起，久久不能忘却，却又不伤大雅，就像一根小刺，不是很痛却就是拔不出来。
狮子座
狮子座的疗伤期用时可谓极度持久，与其说是疗伤不如说是不能放心。狮子座人一旦失恋，刚开始的那几天会变得极度低沉，可能乃至会去喝酒买醉，可是几次以后就会变得分外镇定，沉默不提分手的过往，外人感受他们好像关于分手现已放心，本来他们镇定的时刻才是真实的疗伤期，并且放下要很久的时间。
三恋爱新手：教你八个“一” 摆脱失恋的痛苦
一刀两断
梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个人而躺下来等死。
一脚踢开
感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。假如你仍然觉得对方完美，请仔细看看对方究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出来，把“没有她”能活得更好的理由记录下来。每次晕头晕脑时，将他(她)的罪状再看一遍，坚定地将她一脚踢出你的世界!
一切如梦
不要以为失恋是没有面子的事，失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。
一去无踪
不管你是否多情，千万别为欲望诱惑。有时候你会产生幻觉，好像恶梦已过，一切又可以好起来了。假如她离去，她已经用事实表明了态度，根本不值得你花精力去改变什么。如果继续交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。
一丝不挂
女人即使提出分手，她也喜欢说一句，“如果我们有缘，可能会再在一起。”你千万别上当，潜台词是，你这个可怜的男人，不要沮丧，我可能有事要你的帮助呢!马上承认你们的关系已经结束，一丝不挂的胸怀，是永远的清爽。
一往无惧
你要告诉自己一个真相：人经常会害怕，你在追求她的时候，你会怕失去她;你在得到她的时候，你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后，你在精神上要放松放松再放松，所谓勇气也不过如此。
一味沉默
失恋后从第一天开始，你就要决心闭嘴。虽然好心的朋友围着你，述说对方的短处给你安慰。这时，你千万不要开口应和，损坏他(她)的名誉，至少不强迫自己去“否定”。众人的怜悯只能使你的创伤更大，最严重的是你将成为被怜悯的对象。假装不在乎没有什么意义，保持沉默却是石比金坚!
一生一次
也许你会认为这种事老是发生在你的头上。不要相信它，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，倒霉的事不会光找你一个人。你如果承认运气在这种事里扮演了很重要的角色，把持住，想想你学会走路前摔了多少跤?
其实上面的八条也只是建议，走出失恋的关键还是在于自己。每个人的人生多多少少都会经历挫折，既然如此，就应该要拿出面对挫折的勇气。
