爱情是美好的，人世间最美妙的感觉莫过于爱的感觉，爱可以让人幸福的要死，爱情也可以把人伤的痛彻心扉。慢慢会好起来的，时间会告诉你一切不属于你的东西都不值得你为他伤心的，不懂得珍惜你，是他没资格拥有你。失恋了就意味着一段爱情的终结，或许有人会说这是下一段美好爱情必须要经历的阶段，但很少有人能够坦然面对失恋，至少内心当中多少有些不甘心。下面聚男网告诉你：失恋不是病，痛起来真要命：失恋了睡不着。
一失恋了睡不着的解决方法
1、自我联想法：
想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2、食物助眠法：
热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、自我保护法：
抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
4、书本电影助眠法：
选择自己认为枯燥的书或电影躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
5、运动助眠法：
睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
别看很多男人平时装出一副什么都满不在乎的样子，可是在感情上一旦认真起来可谓是侠骨柔情！尤其是在遭遇心爱的女人背叛，失恋之后，会变得痛苦和颓废。详情请参考相关文章《和平分手，希望以后的日子你会更快乐》
(一)不要去想以前跟她在一起的快乐时光。
多去想她的缺点和坏处，要不然你很难忘记她，你自己也会很痛苦。见异思迁啊、水性杨花啊、贱人啊、Bitch之类的词语就可以派上用场了，不用对她太客气，对她越客气就越显示你自己的软弱无能。如果女人变心了，你就算跟她说：我今天出了车祸，现在只剩半条命在医院了。她也不会同情你，也不会安慰你，更加不会想到去医院看你。她只会想到：我该怎么样去取悦我的新男友，怎么样让新男友更疼我，今晚应该跟新男友去星巴克喝咖啡呢还是去看电影。
(二)在心里不要给她预留任何空间。
遭遇变心了的女人，可怜的兄弟们肯定会想着她还会回来，然后对她要比以前更好，俩人回到过去开始恋爱时的那种甜蜜生活。不要这样了！把她送给你的东西全部扔掉，把跟她一起去买的东西全部扔掉，把她用过的东西全部扔掉，把她留在你住所的东西全部扔掉。然后恨下心，彻底断绝为她预留空间的后路。你可以给她发一条这样的短信息：“贱女人！我跟你在一起就是为了发泄我的情欲，你以为我是真的爱你啊？你太单纯了，你离开我真的好爽！你去死吧！”千万不要想到以后碰面会怎么样，千万不要有“分手亦是朋友”这样的单纯想法。如果撇开了爱情，你们是绝对不可能成为朋友的，再说，就算那天碰面了，她也会装作不认识你，她绝对不想让你和她的过期感情影响到她现在生活。
(三)尽量不要单独呆在家里或者宿舍里，更不要上网。
可以找些朋友去喝喝酒，到KTV里面去唱唱歌，发泄发泄。白天要上班上学不说，反正晚上尽量给自己找节目，不要让自己安静下来。也不要太早就躺上床，你肯定会睡不着，肯定会胡思乱想，说不准想到浓时又忍不住给她发一条诸如“我想你了，你还会回来吗”之类的短信，那真的是要跌进万劫不复的深渊了，而你失恋后的软弱本性也在她面前一览无遗。她会觉得很高兴：哈哈哈，想不到老娘有这么大的魅力！她让你这么痛苦，你为什么要让她得意呢？最好玩到很疲累很疲累的时候再回家，洗个澡马上就可以睡着了。或者在睡前喝点酒也不失为一个好办法。
二帮助男人们更好地走出失恋的痛苦和迷茫
男人失恋了怎么办，怎么走出失恋？
1、听些豁达的有助自己放下的歌曲，而不是伤心情歌
失恋后人大多喜欢听点音乐，试图消除内心的寂寞、无奈和痛苦。这时要尽量听一些有助于自己忘记她的歌曲，比如动力火车的《那就这样吧》、赵传《成全》之类的，千万不要傻不拉饥地去听李圣杰《你那么爱她》之类的伤心情歌。
2、重新设定征服目标
男人都有征服欲望，征服成功了感觉很开心，失败了自然很痛苦。其中，失恋就是征服欲望被挫败，男人可自己重新设定一个新的征服目标，这样有助于你分散想她的精力
比如买一张难度极大的游戏光盘回去玩，一定要玩通关！还有，据说失恋的人考研和考公务员特别容易通过，建议大家试试！
有网友分享自己走出失恋的经历：失恋是一件非常痛苦的事情，前90天是最难受的，好像天是灰的，快要塌了，每晚失眠，纵情喝酒，疯狂抽烟，一瓶又一瓶，一包又一包；自尊心受到了严重伤害，疯狂的追女孩子寻找精神慰藉；买了10张最难的游戏光碟回去尽力通关，试图征服一切等等，……我都试过了，三个月后就会慢慢好些，逐渐地恢复平静。
3、不要给自己独处的机会
失恋后，尽量不要单独呆在家里或者宿舍里，更不要上网。可以找些朋友去喝喝酒，到ktv里面去唱唱歌，发泄发泄。白天要上班上学不说，反正晚上尽量给自己找节目，不要让自己安静下来。也不要太早就躺上床，你肯定会睡不着，肯定会胡思乱想，说不准想到浓时又忍不住给她发一条诸如“我想你了，你还会回来吗”之类的短信。失恋了，最好玩到很疲累很疲累的时候再回家，洗个澡马上就可以睡着了。或者在睡前喝点酒也不失为一个好办法。详情请参考相关文章《男生失恋了怎么办，如何安慰自己坚强起来》
4、充实自己的内心和生活
在心里不要给她预留任何空间。遭遇变心了的女人，可怜的兄弟们肯定会想着她还会回来，然后对她要比以前更好，俩人回到过去开始恋爱时的那种甜蜜生活。不要这样了！把她送给你的东西全部扔掉，把跟她一起去买的东西全部扔掉，把她用过的东西全部扔掉，把她留在你住所的东西全部扔掉。然后恨下心，彻底断绝为她预留空间的后路。
三失恋了睡不着觉应该怎么办
不少朋友失恋后都出现过晚上睡不着的问题，碾转反侧难以入睡，越是逼自己，越是睡不着。结果导致第二天上课/上班也没精神，整个人也无精打采。这种失眠称之为情绪性失眠，与感情结束所产生的激荡的情绪反应有关，无法接受分手的事实，担心曾经亲密无间的两个人将要形同陌路，担心对方开始新恋情，忧虑对方是否还会回头等，于是越想越睡不着。那么失恋了睡不着觉应该怎么办呢？小编为大家支几招。
1、失恋后找亲人、朋友倾诉
友情和亲情是治愈情伤的良药，失恋后找朋友亲人倾诉一番，把压抑的情绪一股脑倒出来，心里会舒服很多。同时注意，适当的倾诉，可以拉近人际距离。但，可千万不要像祥林嫂一样见人就倾诉自己感情经历，最后大家都会躲着你，你更受伤。
2、大哭特哭一场
听着情歌流眼泪，或者失恋后看失恋的电影，借着电影或歌曲悲情的节奏，在心里和那个人说再见，逐步接受分手的事实，为过去的情感画一个句号。哭的累了，自然就睡着了。
3、失恋了睡不着，看看枯燥的书
平时一看就想睡着的书现在可以拿过来当催眠工具了。在床头备一本自己不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,一般看不了几页就睡着了。
4、适量运动
睡前做适量做运动，转移注意力，促进身体血液循环，帮助生物钟恢复正常，有利于促进睡眠。
5、食物助眠法
热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
以上是给大家介绍的几个或是利于排解失恋后情绪或是转移注意力来达到良好睡眠的方法。如果上面方法都认真的尝试了，还是没有解决的失恋了睡不着的情况，建议寻求专业心理医生的帮助，在医生的帮助下进行心理调适。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，确保睡眠质量，是治愈失恋了睡不着的捷径。
四给失恋男的心理药方
身为男人，虽然感情专一是好事，但是一旦因为不可逆转的原因分手失恋了，就不应该沉浸在过去的恋爱中无法自拔。想要找回信心和斗志吗？下面这些心理药方，就是抚慰失恋男必备的。
第一帖：一刀两断
女人初一，男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。
如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你！不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。关于失恋不是病，痛起来真要命：失恋了睡不着，尽在舞步学院，详情进可参考
第二帖：一脚踢开
感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。假如你仍然觉得她十全十美，请仔细看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列 出来，把“没有她”能活得更好的理由记录下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍，别以为这样太刻薄，实在只有好处。坚定一点，将她一脚踢出你的世界！
第三帖：一切如梦
失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使 真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你 要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。
