感情是珍贵的也是易碎的，当爱情破碎了，一定会给自己的心里造成伤害，分手的时候，提醒自己要坚强一些，可是却没能承受住这样的打击，整个人的身心遭受打击，当初两个人许诺的永久已经成为泡影，该走的还是让它去走，失恋了很难受怎么办，应该学会成长好好爱自己，这时候再留恋着也没有必要了，所以聚男网告诉你走出失恋痛的方法，回不来的过去就忘掉吧。
1失恋之后不可以做哪些事
失恋势必会给我们带来痛苦，而大多数人都会选择逃避痛苦，甚至有些人为了逃避失恋的痛苦不择手段，有些事失恋之后千万不要做。那么，失恋之后不可以做哪些事？
一、在公众面前公开恋情，谴责对方这件事不可以做
我们看到很多公众明星，他们分手后，就会去谴责对方，证明自己是多么清白无辜，对方是多么可鄙可嫌。这样的后果是，当事人双方都陷入人品差的境地，谁都不过是半斤八两。倘若他们有孩子，孩子将是最大的受害者。很多校情侣分手后，特别是女孩子，很喜欢去自己的空间或者朋友圈去骂前男友就是一人渣，让大家避而远之。这样不仅不能证明自己是高尚的，还很容易激起前男友的愤怒，引火烧身。所以失恋后，去谴责对方的事情千万不要做。
二、立刻去找下一位恋人的事情也不要做
宁缺毋滥，感情不是用数量来衡量的，而是用质量来衡量的。刚刚失恋，当事人一定处于一种应激状态，这时候当事人也常常是失去理智的状态。要是这时候立刻去投身下一段感情，这位恋人其实并不一定是适合自己的，这会给日后两个人相处带来巨大的隐患，或者再次分手，舞步学院告诉你这会给当事人造成更大的心理创伤。而且对于新伴侣来说是不公平的，你选择他的动力并不是单纯的很爱他，想跟他有一个美好的未来，而他只是你逃避失恋痛苦的一个渠道。恋爱就如一道数学难题，如果某个功课没有做好，做着做着就卡壳了，这时候需要去做的是反思自己哪里出现了问题，把这个问题解决掉，这样下次遇到就可以顺利通过。倘若只是单纯的放下这题去做下一题，很可能会在相同的地方继续卡壳。所以失恋后不要急着去找下一个目标，而应该去反思总结这段感情。
三、自残自伤的事情也不要做
谴责对方一哭二闹三上吊的事情不能做，自残自伤的事情也不能做。如果说把失恋看成是出现问题，那么自残自伤是继续制造问题，使问题越来越复杂化，根本不是在解决问题。也许有人觉得既然失恋了，那就破罐子破摔。其实这是对自己特别不负责任的表现。也许有一天，你梦寐以求的事情出现在你身边，你都无力去争取到。失恋了一定要告诉自己，你值得拥有更好的，振作起来，好好爱自己。失恋之后一定不要做一些伤人害己，以及牵扯无辜的事情，以暴制暴终不是双赢的办法，唯有爱能消融一切。
2失恋后怎么走出来
失恋，内心的悲伤无法用言语表达。这个时候感觉所有的一切仿佛都不顺利，感觉自己仿佛是世界上最可怜的人。之所以这样，是因为你把这份感情看的太重，而对方却把这份感情看的太轻。对于一份不对称的感情，若不懂得失恋心理治疗的方法，将会带来更多的就是难过和伤害。那么失恋后怎么走出来呢？
第一：失恋是因为你们彼此缘分太浅
如果一份感情足够深刻，一段感情缘分很深，那么你们之间就不会存在这样那样的问题。之所以失恋是因为你们彼此缘分太浅。你们还没有到那种惺惺相惜的地步。两个人在情感上地位的不平等终究会造成感情的分崩离析。既然如此，不要沉迷于往事，缘分缘来缘去，不必强求。只有过好当下，才是对爱情最好的回应。
第二：即使没有人欣赏也要懂得自我欣赏
每个人都有自己的优秀之处，之所以没有遇到合适的人，那是因为真正懂你的人还没有出现。不必悲伤，也许对方根本就没有像你想象的那么好。你想一想，如果对方足够好，为什么会离你而去？如果对方足够爱你，为何会狠心甩手就走？每一个感情的分离都是有原因的。没有无缘无故的错过，之所以如此，是因为对方觉得你们之间还不是爱情，或者你还不是对方理想的伴侣。要知道爱一个人是很辛苦的，既然对方已经不爱了，那么自己何不把心也收回，不要因为失去一个人而失去了自己的自信，那才是最大的不值得。
第三：做更优秀的自己，遇见更好的爱
要相信，你足够优秀，才能吸引优秀的人。你足够真诚，才能打动比你更真诚的人。这一生，只有遇到一些感情，有一些伤感和失落，你才能走出痛苦，从而让自己走向快乐。所以，做优秀的自己比什么都重要。人这一生要学会挑战自己，要学会给自己树立目标和信心。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，这样的话自己才会把日子过的风生水起。不要迷恋过去，只有从现在开始勇敢地做自己，你才能活出洒脱快乐的自我。
第四：该走的始终要走，长痛不如短痛
既然分手已经难免，那么该走的还是让它去走，这样才能长痛不如短痛，以免将来耽误彼此。既然不合适，说开了，对大家来说都不浪费时间。现在社会已经是快节奏时代，既然对方没有耐心跟自己谈恋爱，自己也不要花太多时间在恋爱这件事情上，没有谁离不开谁，只有谁更在乎谁。走了的爱人，终究都不属于自己。
失恋了，不代表就失去了一切。对于你来说，只是失去了一个不爱你的人而已。这一段经历足可以让你明白今后该找一个什么样的人一起过活。要懂得错过的不是遗憾，而是本来就不属于你的。既然如此，大胆向前走，不必再回头。
3失恋了很难受怎么办
有些人害怕失恋，因为失恋后有一种很明显的自我否定的心态。这种心态会让你原本认为坚不可摧的墙立马倒塌。就是你认为自己做的已经很好了，可是ta还是不能接受你，你已经觉得你的各方面都趋于完美，可是ta还是不认可你。这就会让你觉得你之前肯定的那个自己并不是那么好，那么完美。这时候有些人会油然而生一种挫败感。这样的心理落差，我们应该怎么进行自我调节、失恋了很难受怎么办呢？下面介绍几种失恋后缓解难过的方法，不能说失恋了就天天沉溺在失恋的阴影中，要找出失恋了心痛怎么办的解决方法。
1、自我安慰
前面我们已经说到，就是因为这样的一种心理落差，导致我们对自己进行否定才使得失恋变得异常痛苦和难过，失恋了很难过，很痛苦怎么办？这时候我们就需要打破这样的自我否定，进行自我肯定。换言之，就是不断的夸自己。拿出纸和笔，写上自己能想到的自己的全部优点，比如，活泼可爱，自信开朗，成熟稳重，温柔可人等等。相应的，你应该在纸条的另一面写上ta的缺点，比如任性自私，小题大做，知错不改等等。这时，你就会得出最后的结论，那就是不是因为你自己的原因导致失恋。你已经做的足够好，ta不懂得珍惜那你ta没有拥有你的福气。所以，学会把自己的优点尽可能的体现出来。才不至于让失恋后自己如此的难过。
2、注意力转移
首先，在失恋的前期，容易使自己走进痛苦的深渊无法自拔，不能天天只知道问人家失恋了怎么办。这时候，你就需要想想你平时最感兴趣的事情，最喜欢的事情，甚至是最讨厌的事情。尽力把你那段时间的注意力放在你感兴趣的事情上，比如看一场期待已久的电影，或者去一个梦想千百遍的地方都是很好的方法。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。对于最讨厌的事情，你只需要尽可能的抨击它，使你的注意力得到足够的转移。有的人会在这个时候多看看一些自己感兴趣的书，不仅可以转移注意力，还可以充实自己。而且，那个时候，你会发现，除了恋爱，还有很多你能做的事情。你会发现你失去的是一棵树可是得到的却是一片森林。
3、宣泄
一些消极的情绪不能一直在心中存在，不仅不利于你的身体健康，甚至因为季度的压抑可能导致精神崩溃直到影响你的学习和生活。所以，不论你是找你的朋友倾诉，还是在被窝里放声大哭，或者找个空旷的地方大声狂叫，总之，一切你能想到的合理的方式，只要你能发泄就行。不过，我身边有些朋友一失恋就喜欢找一大堆闺蜜狂吃或者狂购。老实说，这样的方式我是不提倡的，因为这样的方式，不仅是今后经济的负担，而且对于自己本身也是好处不大的。因为曾经的ta，就把自己平时连吃一包薯条都要再三犹豫的身材给吃胖，岂不是赔了夫人又折兵。况且这样的暴饮暴食是不利于健康的。
4、重新认识自己和爱情本身
不光是要重新认识自己，还要重新认识爱情。你必须知道你们的爱情是败在哪儿了，只有这样，你爬起来了才不会再摔一次。人无完人，同样大多数爱情是不太可能一次失败都没有的。所以，既然失败了，就应该学会成长。同时，我们应该树立正确的爱情观。爱情是互爱的统一，相爱的双方，都有着自己独立的人格和精神世界，既不能完全依附对方，也不能要求完全占据对方。爱情与做人一样，理解、信任、诚实和宽容都是十分可贵的品质。爱很多时候意味着是一种付出，要相知、相敬、相让。“世上没有十全十美的人”，两个人在一起并不是简单的组合，必须互相迁就；爱，就必须接受他的一切，包括缺点。
我们必须谨慎小心的对待感情，像呵护一个易碎的玻璃瓶一样，失恋有时候不只是个人的错，双方都会有或多或少的错误。而这个方面，是需要男女双方共同的作用。谈爱情就像买股票，而面对一段无法挽回的感情，即是买了一只现阶段处于亏损的股票。可是不要轻易的放弃这只股票，因为没有人会知道它在某一天就狂涨了呢！不过，还有一种人是死死的抓着这只股票不肯松手，因为我们不愿意承认我们之前付出的金钱和精力只能付之东流。在心理学上，这些成为沉默成本。也就是说，对于这种不可预知的情感未来，我们是不愿意相信沉默成本再也回收不了的。
