伊能静是娱乐圈中的美人，在小编从小的记忆中就没有什么变化，依旧貌美如花，不说都不说伊能静已经48岁了，只能说伊能静驻颜有术。10月21日下午，伊能静在微博晒出一组健身美照，并发长文向大家分享了伊能静的保养秘诀。
自从伊能静从生下女儿小米粒后就一直在和减肥做斗争，在一次次失败后，终于找对了方法，如今已恢复产前身材的她还在微博分享自己的驻颜心得和减肥方法。照片中伊能静正在做平板支撑，已经48岁的她无论是体力还是身材都令人佩服。而这个角度的伊能静曲线玲珑，前凸后翘。
伊能静说自己从第一天连一个俯卧撑都做不了，到如今这些高难度动作全都不在话下，看来女人还是要对自己狠点。
看到伊能静的做瑜伽的照片，大家都想不到在去年刚生下女儿小米粒的时候被媒体拍到又肥又老的样子。如今瘦身成功的她完美逆袭，依旧是大家心目中的女神。
伊能静驻颜和减肥方法
那么伊能静是如何在3个月内成功减肥20斤的呢？伊能静说：“7月中录完妈妈是超人，断了半年的母乳，开始减肥。一开始和所有人一样，就是少吃，晚上饿自己，每天生菜沙拉，吃一块鸡胸、一块鱼，运动则是每两天跑步，很快瘦了两公斤，可是去工作吃一顿马上复胖。
尝试过饿、有氧、代餐、吃蔬菜水果、计算卡路里、穿爆汗衣，除了减肥药没吃，能试的都试了。但是仍然反弹的十分厉害。
最后伊能静的秦先生说，去做重量训练吧！与其减脂，不如提高代谢，让自己可以安心吃。
于是伊能静去书店找减重食谱，了解了生酮饮食，找了营养师，开始无醣饮食，几天就尿酮过高，又开始吃淀粉。决定摸索自己的饮食方式，把低醣、无醣和生酮结合，四天无淀粉、无糖、无碳水，包括果糖，第四天吃少量粗粮，糙米、红薯、藜麦，为了增加肌肉，鱼、肉变成了四份，加上吃好油的观念，全用椰子油低温慢煮。
每周一到五，重训五天，拳击两天，同手同脚，痛苦不堪，但一个月过去，驼背改善了，因为肩部肌肉有力量，肚子瘦最快，接着手臂，厚厚的背慢慢见骨，大腿最慢，但是有线条，感觉没那么油了。
伊能静说：“我们的代谢已经变慢，不吃只会让身体更糟，所以一定要吃，蛋白质非常重要，因为蛋白质充足才能增肌，而偶尔的有氧的确消耗脂肪，但不如持续的重训提供代谢，养成不易发胖的身体。”
最后伊能静提醒大家，最好的方式是一周至少重训三天，然后有氧半小时，拉筋舒展非常重要，不要偷懒。
以上就是关于伊能静驻颜有术的全部内容，
