正确释放情绪：不能伤害别人也不能伤害自己(4)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-02-21 20:04责编：采集

导读: 如何正确表达情绪非语言表达：绘画、舞蹈有些情绪难以用语言表达出来，因为那个情绪太痛苦、太强烈，以至我们不想用语言表达出来，所以我们通过

如何正确表达情绪

正确释放情绪：不能伤害别人也不能伤害自己

非语言表达：绘画、舞蹈

有些情绪难以用语言表达出来，因为那个情绪太痛苦、太强烈，以至我们不想用语言表达出来，所以我们通过非语言的方式来进行表达。

正确释放情绪：不能伤害别人也不能伤害自己

绘画

你不需是专业画家，不需学绘画，只需一张白纸，一些颜料，不要刻意去画什么，容许你的心选择任何颜色，移动你的手随意画，不论画出来的是什么，哪怕是线条、圆圈、涂鸦，都没关系。

正确释放情绪：不能伤害别人也不能伤害自己

如果你刻意去画某个东西，意味着你在强迫自己的心，而如果你容许心自由表达的话，当你画完后，你会发现有些情绪已得到减轻。最重要的是允许心即兴作画。

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