在生活中，有的时候你觉得自己好像很憔悴开始变老了，并不单单是因为岁月流逝红颜易老哦，也有可能是个人原因造成的呢!这时候身体给你敲警钟啦，快看看是不是以下原因导致你变老的。
1. 饮水不足
女人是水做的，只有细胞喝饱水了，身体才能保持足够的活力，皮肤的老化也就不会那么快了!
每个人每天饮水的量应该要有1.5升，再多吃点水果蔬菜，这样整个人才能保有青春魅力。
2. 经常熬夜
熬夜是衰老的“亲密伙伴”，只有优质的睡眠，才能消除身体的疲劳，使细胞处于正常的状态，延缓衰老。
美容觉的时间从晚上10点开始，为了自己的美丽，什么事都应该尽快收拾好，早早上床。
3. 吃得太饱
不舍得浪费的东西就统统塞进肚子里，这样的做法不是节约，反而会加重身体的负担，招来疾病!
每顿饭吃到八九分饱就足够了，再多也只会是无用的营养，管住嘴才能迈开腿。
4. 跷二郎腿
有的人习惯一坐下就跷二郎腿，这非但不美观，还会导致腿部血液不畅，神经痛等问题，影响健康。
每天睡觉前用热水泡泡脚，给小腿做做按摩，美腿又养身!
5. 煲电话粥
如今的生活已经离不开手机，电脑这些电子设备，但你知道手机释放的辐射会大大的加快你的老化速度。
规定自己某个时间，放下手机，去看看书，外出散散步才是对健康有益的。
6. 不懂防晒
紫外线从来都是皮肤衰老的大敌，过线的紫外线侵害，会让皮肤悄然老化，变黑!
在大太阳下活动时，要记得使用帽子，太阳伞，防晒霜等工具保护自己。
7. 缺乏运动
每天有规律的进行一定量的运动可以预防因为年龄上涨而带来的疾病，强壮身体，改善心情。
每天饭后一小时也楼下遛个弯，散个步，或者跳跳广场舞都是不错的运动方式。
8. 爱看电视
有研究表明，喜欢看连续剧的女性记忆力、注意力和认知能力都会下降，久坐不动，一看就是几个小时，结果就是把自己看老了。
除了电视女人还有其他的消遣方式，比如出去逛个街，去姐妹家里串门，都很好的娱乐。
9. 乱用护肤品
完美无瑕的肌肤是女人梦寐以求的，然而目前市场上有的护肤品太多化学物质，存在风险。
对自己购买使用护肤品要有所了解，根据自己的肤质来护肤效果事半功倍!
10. 不懂减压
同样的年纪，一个压力大的人，会比压力小的人看上去老10岁!心理压力对衰老的加速作用不容小看!
桥到船头自然直，有一些事情操心了也没用，何不放宽心，让自己活得更轻松呢!
11. 过度保养
很多人觉得蒸桑拿可以排毒瘦身，就频繁的去做，其实桑拿的时间越长，水分流失越多，皮肤松弛衰老越快!
保养自己是很好，不过都要把握在一个合理的度。流汗减肥最好的途径就是运动啦!
这样看来，变老的原因真是多种多样的，稍不留意，美丽容颜已消逝。面对变老的困扰，我们要加倍注意，适当保养，坚持有规律的运动，保持合理健康的饮食习惯，这样才能一直美下去。女人，要对自己好一点哦!
