我们每天起床第一件事就是刷牙，可见刷牙是很重要的生活必修课，妹纸们都希望拥有一口又白又健康的牙齿。那么和刷牙息息相关的牙膏也就尤为重要了。选牙膏是一门学问，牙膏选的好就能拥有一口洁白健康的牙齿，否则可能会影响牙龈健康哦!
说到牙膏的品牌用过的还真不少，比如高露洁、佳洁士、中华、黑人、冷酸灵、两面针、田七等等，估计超市有卖的都用过了吧，感觉都差不多，因为我的问题还是没解决。最后问了医生，说我刷牙的方式不对才出血的...
话说回来，与牙齿抗争这几年，换了各种各样的牙膏，用牙齿做小白鼠，最后的收获是明白了牙膏应该如何选择：
1、含氟牙膏能防治龋齿，但却增加癌症、神经疾病以及内分泌系统功能失常的风险。
含氟的牙膏可以减少牙齿被腐蚀，防治龋齿，但却增加癌症、神经疾病以及内分泌系统功能失常的风险。其实不单是是含氟牙膏，出现在饮用水中和食品饮料中的氟化物长期被身体摄入都会增加这个风险。6岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。
那怎么判别牙膏是否含氟?一般牙膏盒外包装上有配方列表，看一下有没有标明氟的含量，没有的话就是不含氟。
2、牙膏的的好坏与价值可以从表面活性剂看出来。
所有的牙膏(包括化妆品)含有表面活性剂，表面活性剂主要功能是清洗口腔中的污垢，表面活性剂的好坏直接影响牙膏的清洁能力和价格。
目前市场上的牙膏普遍采用月桂醇磺酸钠作为表面活性剂，该表活属于阴离子表活。常见的表面活性剂有：阴离子表活(包括皂基、月桂醇磺酸钠、月桂醇醚硫酸酯钠、氨基酸表活)、阳离子表活、两性离子表活、非离子表活。
从价格、安全、养护和清洁综合性能来看，非离子表活>两性离子表活>阴离子表活。市面上用非离子表活的牙膏太少了，很多人觉得奢侈，价格也昂贵，一般多见于国外的牙膏。比如奥地利的碧蒙萱有机牙膏，价格180元一支，采用的就是椰油基葡糖苷做表面活性剂(非离子表活的一种)，其护牙洁齿各方面的综合性能不是一般牙膏能比的。
3、眼观也可以看出牙膏的好坏。
(1)看稀稠度，特别稀是说明质量有问题;
(2)色泽是黑色的牙膏含有铅质，对人体有害，用久会慢性中毒;
(3)牙膏含有过硬颗粒，会在刷牙时划伤牙;
(4)质好的牙膏渗水很少，可以那张纸来试试;
(5)软管挺直的牙膏才是好牙膏;
(6)泡沫少不一定说明清洁力不强。
看了这么多关于选牙膏的科普知识，想必你对如何选牙膏有了更多更深入的了解。现在走进超市选牙膏，就能驾轻就熟不用左挑右选挑的头大了。想要一口又白又亮的健康牙齿的妹纸们，拥有一只好用的牙膏是非常重要的生活细节，妹纸们要记好哦!
