在日常生活中，我们有些不良习惯会导致各种各样的疾病，其中胃病就是最常见的一种。胃病不是无缘无故就产生的，很大的原因和不良的生活习惯息息相关，要切忌以下这些不良生活习惯，才能保持健康哦!
不良习惯会得慢性胃炎
慢性胃肠炎是胃黏膜和肠黏膜发炎，其主要临床表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等，是胃黏膜和肠黏膜发炎。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。
这些习惯会得慢性胃炎
第一类，不良卫生习惯。
生活习惯
幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的一大元凶。健康的胃是没有幽门螺旋杆菌的，它想进入你的身体也就只有两条路。不是食用了被污染的水和食物，就是通过口腔中的唾液进行传播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意个人卫生很重要。
第二类，不良饮食习惯。
饮食习惯
“工作太忙，每次都要等到肚子饿得咕咕叫才想起来要吃饭，一不留神又吃撑了。”
按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。可你饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断刺激胃粘膜。接着你又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，对胃又是二次伤害。
第三，饮酒吸烟。
饮酒
烟和酒，都会直接对胃粘膜造成损伤，是诱发胃炎的重要因素呦。想远离慢性胃炎，必须戒酒、戒烟
第四，长期精神紧张。
长期精神紧张
长期的精神紧张，不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜，还会使胃粘膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。
注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，才不会被慢性胃炎找上门。
预防方法
1.注意保暖：肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入冬后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。
2.少食油腻辛辣：入冬以后，人们的饮食业发生改变，往往偏向于油腻、辛辣的食物，以便保暖。慢性胃炎患者应注意，尽量避免进食这类食物。专家建议您，冬季饮食可选择清淡温润的食物，可以保持胃肠的冲和之气。
预防慢性胃炎
3.按摩护胃：经常按摩胃部不但能够保暖，还能促进胃肠蠕动，帮助消化。大家可按摩中脘穴(位于正中线，脐上4寸处)，按摩时应采用仰卧位，放松肌肉，用指头用力下压，约5-6秒后离开，重复10次即可。
平时注意保持个人卫生，不要因为工作太忙而忽略吃饭，小心胃病就在你悄然不觉的时候偷偷产生。最好不要频繁吸烟喝酒，也是很伤胃的哟!胃病是很难完全根治的，所以趁着我们的胃还健康的时候，要好好爱护它!
