相信在网络上有不少的朋友都有听说过一个月就可以疯狂的减十斤的香蕉醋减肥法吧，对于很多比较肥胖的人群来说，简直就是一个惊喜，也是非常让人心动的，但是这个香蕉醋减肥法真的有效吗?用这个方法会不会人体造成一些副作用危害呢?下面小编就带大家来看清下带你看清香蕉醋减肥的真相和危害吧。
香蕉醋减肥法并不是单纯地把香蕉泡进醋里就能够了，香蕉醋是由香蕉、醋和黑糖制成的，醋尽量选择果醋或者米醋，不要选择过度发酵的陈醋。黑糖没有的话也能够用红糖来代替，搭配好了之后装进密封罐内，放入冰箱冷藏24小时候后才能食用。食用方法能够直接食用也能够根据比例兑水食用，选在每天三餐之前喝或者餐后十分钟内喝都是能够的。
香蕉醋的减肥原理主要在于通过释放出来的柠檬酸，来达到脂肪转化的作用，餐前食用能够增加饱腹感减少食物的摄入，餐后食用也不用担忧大鱼大肉之后分解不了。和酵素的原理有些类似，可是比购买酵素要更健康和天然，不喜欢香蕉的话也能够换成其他自己喜欢的水果，效果都是大同小异的。
虽然这种减肥方法经过许多人亲身验证是有效的，可是并不合适所有人使用，也不建议长期使用这种减肥方法。香蕉醋减肥法即便看上去使用的都是对人体无害的天然食品，可是对身体还是存在一定的危害性的。
首先醋自己还是酸性很高的一种物质，如果长期喝太多醋的话，难免会引发骨质疏松等一系列的问题。而且醋自己的酸性对我们的食道和胃肠功能也会产生强力的刺激，轻易破坏人身体自己的酸碱平衡，可能会引起内分泌失调的情况。
其次香蕉醋减肥法会促进消化，加强肠胃蠕动，对于一些自己肠胃功能较弱的朋友可能会引起腹泻等症状，而且长期服用的话人体会产生依赖性，降低了人体自身肠胃的消化分解功能。一旦停用之后可能会出现消化不良或者便秘等情况，不利于身体自己消化系统的调节，反而会适得其反。
总的来说，想要使用香蕉醋减肥法来减肥的朋友，一定要控制好每日的摄入量，不要盲目依赖于香蕉醋这个食物，还是要在日常生活中控制饮食，加大运动量才能有效地消脂减肥，香蕉醋减肥法能够做为减肥期间的一种辅助方式，切不可长期使用。
