你的臀部好看吗，翘不翘呢?结实吗?拥有一个性感结实的翘臀，能让你的完美身材加分不少的，而且衣服穿起来，也会显得更加性感，更加具有魅力，那么应该如何打造自己的完美性感翘臀曲线呢?今天小编教大家几招可以练出翘臀的运动，赶紧和小编一起学起来吧。
1.Plie Squat
站着，双脚分开，脚趾头往外， 双手互握放在胸前，慢慢往下蹲直到极限，再慢慢站直，这个动作重复15次。
2.Squat and Lunge
站直，双脚分开，双手互握放在胸前，往下蹲再起来，一只脚往前再下蹲，再回去原位，这个动作重复15次，再换另一只脚。
3.Side-To-Side Squat Jump
半蹲，双脚微开，双手互握放在胸前，从原位(右边)跳起到左边再跳回原位(右边)，跳起的时候双手可以跟着摆动保持平衡，这个动作重复15次。
4.Donkey Kick
爬式的在瑜伽垫上，一只脚往上提起，保持90度。这个动作重复15次，再换另一只脚。
5.Fire Hydrant
爬式的在瑜伽垫上，一只脚往旁边开，这个动作重复15次，再换另一只脚。
6.Glute Bridge
平躺在瑜伽垫上，双脚形成V字形，双手放在身体旁，用腹部腰力将臀部提起再放下，这个动作重复15次。
7.Squat Jump
双脚开，阔过肩膀的阔度， 半蹲的姿势，再跳起来，这个动作重复15次。
以上几个运动动作，大家都记下来了吗？想要拥有完美的性感翘臀，按照小编以上的方法坚持不懈，离你的目标就不远了哟。
