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怎么瘦腰和肚子最快最有效 15天带你赶走小肚腩

来源:未知时间:2019-01-14 17:38责编:lhb
导读: 其实不管是男生还是女生,人体最容易堆积脂肪的部位就是腰部和腹部了,特别是对于一些易胖体质的人群来说,稍微多吃那么一点点,就容易在肚子上多长处一些肉来,当你拥有你的

  其实不管是男生还是女生,人体最容易堆积脂肪的部位就是腰部和腹部了,特别是对于一些易胖体质的人群来说,稍微多吃那么一点点,就容易在肚子上多长处一些肉来,当你拥有你的小肚腩时,不管穿什么衣服就不会那么好看了。那么我们要怎么瘦腰和肚子呢?有什么方法可以快速有效的去除小肚腩吗?方法当然是有的,下面小编就教给大家一个15天瘦腰瘦肚子的高效减肥运动计划。

  第一个动作

  按揉腹部(15次),手掌打开,虎口放在腰部两侧,再往内推到肚脐位置,再使劲往下推压。

  第二个动作

  按摩穴位(15次),在肚脐上下左右四个位置按压,用指腹用适当力量按摩穴位。

  第三个动作

  推腹按摩(15次),手掌打开,撑开虎口,放在肚脐左侧从上往下推压按摩,再换右侧做按摩动作。

  这里小编要告诉大家的是想要拥有完美线条的腹部,其实是没有捷径可以走的!只有每天坚持运动,才能换来你要的成果。

  赶紧收藏起来小编以上分享大家的几个瘦腰瘦腹部的运动,赶紧学起来让自己的腹部自信的展现给大家看吧。

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