炎炎夏日来临，高温晒得整个人都要融化，到海边玩水绝对是最消暑放松的事，在从事水上活动前，应谨慎涂抹防晒避免晒伤，但有时太阳非常毒辣，就算擦了防晒仍然有可能晒得红通通，严重甚至会感到刺痛不适。晒伤时，为了防止进一部脱皮受伤，紧急的护理非常重要，以下五点「晒后保养」千万要知道!
1.冷敷降温
当肌肤长时间曝晒于阳光下，就很容易受到紫外线的伤害而发红，感觉到晒伤的情形发生时，应尽速使用冷水冲洗身体，使肌肤降温、减少刺痛感，或是用毛巾沾冷水覆盖于晒伤的部位，如果要使用冰块冰敷，记得包裹毛巾或布，否则容易冻伤肌肤，变本加厉。
2.镇静修护
冲冷水使肌肤降温之后，要再进一步镇静舒缓，以防晒伤的部位持续泛红刺痛。提到有效的晒后护理产品，不少人都会推荐使用CP值超高的芦荟凝胶、芦荟露，一般药妆店都可以买得到，且经济实惠，具有良好的消炎修护作用，又能帮肌肤补水。但切忌以新鲜芦荟直接涂抹，弄不好可能会导致过敏反应。
3.消炎保湿
基础的修护工程完成后，虽然肌肤的刺激感已经缓解许多，但后续的保养步骤可不能马虎，紧急应对处理后，要使皮肤回到塬来的状态，就要多多加强保湿，补充肌肤流失的水分。具有舒缓镇定、抗氧化功效的面膜、冻膜是不错的选择，但仍要注意成分是否温和、无刺激。而民间流传「敷小黄瓜、西瓜皮」达到镇静效果的说法并无不对，只不过效用很有限，建议还是以专门对抗晒伤症状的产品为主。
4.补充水分
人体在大太阳底下一段时间后，由于阳光的曝晒使身体大量出汗，同时也流失水分及电解质，而晒伤还会导致角质层锁水功能下降，形成脱水的现象，严重甚至可能引发热衰竭或中暑症状，因此晒后要尽速补充大量水分，或是喝运动饮料防止电解质失衡，降低身体脱水的风险。
5.避免刺激
晒伤后两、三天，皮肤可能由红转黑，甚至出现脱皮、发痒的情况，但由于此时的肌肤状况还很敏感，所以要避免使用刺激性的产品，特别是美白产品多含酸类成分(ex：水杨酸、果酸)，有可能会引发晒伤的肌肤过敏发炎。也千万不能在这个时候去角质，否则会对皮肤造成二次伤害，如果不幸长了水泡，要避免摩擦导致破裂，或是手痒去戳破它，因为这样只会让情况愈来愈严重。
总而言之，夏天想要在烈日下尽情畅玩，事前的防晒工程绝对要确实，晒后的修护保养也不能少，养成正确的防晒观念，才能玩得开心又安心!
