内向的人常常对每天必须面对的事情感到厌倦。这使他们很难照顾自己。自我保健对许多内向的人来说都是一个挑战。尽管他们知道补充能量并维持自己的身心很重要，但他们在专注于自己时常常会感到内。许多性格内向的人也会强迫自己进行社交，但最终，他们会感到紧张和烦躁。如果您有同样的感觉，那么您首先需要知道的是内向不是问题。如果您需要时间独自一人，那就花一些时间独自一人。如果您感到孤独，请与您认识的人出去。最重要的是，学会在身体需要时照顾自己。
1.花一些时间来补充能量。
无论您是学生还是成年人，在日常生活中都需要做很多事情。这并不意味着您不必去上学或工作，仍然需要与他人交流，但是您必须首先照顾好自己。不要让自己因学习或工作而筋疲力尽。确保专注于精力充沛。当您补充能量时，您不必进行某些活动。您可以一个人呆着，听音乐，看书或打扫房间。
2.敢对别人说不。
许多内向的人很难拒绝别人，因为他们认为拒绝别人是不礼貌的。但是，如果您不敢对别人说不，那就是在保护自己的时间，精力和心理健康。对您不想做的事情说不可以，这是绝对好的。您应该随心所欲，而不必感到尴尬。
3.不要把自己比作外向的人。
我们的社会经常认为外向的人更强大，更受欢迎和成功。这导致了一些内向的人强迫自己外向。但是，与一个性格内向的人相比，这是不公平的，因为每个人都有不同的优势和需求。
4.减少您的日常刺激。
许多性格内向的人被周围的环境过度刺激。这些包括交通途中的噪音，繁忙的工作环境以及明亮的灯光，这些灯光会使他们感到不舒服和疲劳。减少刺激的最简单方法之一是在家中关闭电视，不要使用手机，安静地坐下来听一些轻松的音乐。
5.独自度过您的早晚。
许多性格内向的人需要时间独自一人，以便开始新的一天并在学校或办公室与他人进行社交。如果您已婚并与伴侣同睡，请早起并给自己一些时间。同样，睡前花时间是放松身心的好方法。这可以帮助您更快地入睡，还可以使您的头脑平静，以便在醒来时可以更清晰地醒来。
6.花一些时间在大自然中。
在大自然中，您会感到自由而平静。您可以尝试在公园外散步，独自一人，并享受户外活动带来的平静力量。如果您觉得无聊，可以尝试慢跑或跑步，或者听一些自然的音乐。您也可以在公园里带狗散步。这也是保持健康的好方法。
“别因为我安静而低估了我。我比我说的要了解得多，想得比我要说的要多，观察得比你要多。”
