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上班族吃什么早餐健康?教你三款营养早餐制作

来源:聚男网www.jvnan.com时间:2017-03-20 16:08责编:采集
导读: 上班族每天用脑非常厉害,身体可是非常重要的,长时间不吃早餐也会有疾病。那么上班族吃什么样的早餐比较好呢?什么样的早餐能让人快速获取营养?

菠菜芝士吐司卷怎么做

上班族吃什么早餐健康?教你三款营养早餐制作

菠菜,雅一些的叫法是鹦鹉菜,又叫红嘴绿鹦哥,很是生动形象。《本草纲目》中认为,食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。

上班族吃什么早餐健康?教你三款营养早餐制作

【准备食材】白吐司、菠菜、芝士片。【步骤分解】1、菠菜洗净。锅中煮开水,加点盐,再放入菠菜煮一会儿捞出沥干水份;2、桌面上铺一层保鲜膜,放上一片白吐司;3、然后摆入菠菜、再来一片芝士;4、卷成卷,保鲜膜两边拧紧,静置让其定型;5、2分钟左右就差不多了,最后斜切三刀,开吃吧!

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