很多暗恋别人表白过的人，可能都会有这样的体会，当被拒绝后心底那难受要死的感觉，心灰意冷。然而，生活还在继续，我们还是需要重新振作起来继续生活下去，面对很多生活里面接二连三的问题。被拒绝后，继续坚持还是放弃，这是一个需要思考的问题？聚男网如是说：
一表白被拒后，立刻要做的一件事！
➤还是要恭喜你，终于释放了心中的洪荒之力，你以为你距离么么哒只有一步之遥，其实是你们的最后一步；尽管结局是悲伤成河，你好歹是有这个机会的，不表白，恐怕连哭都没有理由啊。
其实表白被拒绝是一种解脱，它把你心中仅存的那些幻想全部破灭了，就像越吹越大的气球一样，终于嘭的一声爆炸了，瞬间很惊心，但随之就是坦然。
表白被拒后，终于发现原来自己以为的那些“TA好像喜欢我”原来全都是错觉啊，全都是幻觉啊，这个世界好像和我开了一个好大的玩笑。
➤表白被拒后，最出糗的事就是掩面而泣、悲从中来，感觉全世界都亏欠了自己一样，你最害怕的事情终于发生了，原来对方真的没有那么喜欢你啊！
很多哥们以为被拒后，说一声“开玩笑的”，就可以轻松的化解尴尬气氛，并没有，而且对方会像《致青春》里的赵又廷一样回复：“你神经病啊”你不仅冲动，而且幼稚，极其不负责任。
表白被拒后，你应该关注的不是自身，而是对方，因为对方并没有很生硬不留情面的拒绝你，而是婉拒，所以你应该感谢对方啊，甚至安慰对方：给你添麻烦了，真是不好意思啊。
➤表白被拒后，最讨厌的事情就是喋喋不休的试图用逻辑去说服对方：你知道我有多爱你嘛？我为了改变了什么？我因为爱你XXX都不要之类的……你说的这些是你自己的事情，人家真心没有这个义务。
表白被拒后，千万不要表现得好像失恋了一样，你们并没有在一起啊，失恋个鬼啊？你继续这样哭天抢地的，只会让人笑话，对方知道了，顶多同情一下你，换位思考一下，同情会转化成感情嘛？
表白被拒后，千万不要二次强行表白，更不要试图用逻辑去说服对方：你不喜欢我哪里，我改还不行吗？你到底为什么不答应我？也不要去恶意揣测：你是不是有喜欢的人了？更不要死表忠心：我会等你一辈子。
➤如果你表白被拒了，假装开心的说一声：今后你电脑坏了还可以找我。或许还能缓解一下现场的轻松气氛，记住，无论是表白还是相处，没有人会喜欢紧张的气氛，女人是情绪性的动物，你先把气氛缓和下来，徐图之，不好吗？
表白被拒后，最重要而紧急的事情就是释放你的情绪，尤其是悲伤、郁闷、无奈之情，你找好哥们也好，找个凉快的地方大哭一场也好，都没有问题，总之先把你无处安放的情绪，收拾一下。
接下来你应该紧张一点了，要仔细辨别她拒绝你时说的话，是非常斩钉截铁的表示就是不喜欢你吗？诸如此类的：轮奸也轮不到你/你太矮了/你太丑了/没感觉/你是一个好人/我觉得我们不合适/我有喜欢的人了……
➤如果她拒绝你时带着一丝犹豫，语气没有那么坚决，而且说的话也是有点柔并且不是那么狠的话，那你还有机会：我觉得我们还不大熟，先从朋友做起吧/我觉得我暂时还不想谈恋爱/我觉得我们不合适……
表白被拒后，最令人心寒的莫过于，对方压根不回复你，把你死死吊着，没有下文了，没有然后了，于是你在这日复一日中难受、痛苦、更难受、更痛苦……有一天你终于解脱了，原来你也没那么喜欢她吧。
当你明白了表白被拒的原因，冷静分析了当时的情况，断定对方对自己还有好感的情况下，就应该启动二次吸引计划：断联-展示-二次吸引-复联。这其中的每个步骤，都不能出错，更不能跳步。关于表白被拒绝，也可以阅读参考《表白被拒不要沮丧，应该慢慢恢复元气静候佳音》
➤表白被拒后，立刻拉一些异性合影，迅速在社交圈展示自己魅力和价值的人，很容易被拖黑，不要问为什么，谁会喜欢看起来花心，其实心胸很狭窄、报复心强的人在一起啊？
表白被拒后，作为男人，应该挺起胸膛，她否定的只是这段你对她的感情，没有否定你整个人，如果你就此沉沦，每天自怨自艾、痛不欲生的话，那才真要被她鄙视到底了。哪怕是你奋起直追，把你自己变得优秀起来，也是对她最好的回应啊。
表白被拒就彻底失踪，跟吃个饭就要确定关系一样，都是不懂女人，不懂得两性吸引之道的人，男女差异决定了思维和行为的巨大反差，如果你一直用男人甚至是直男的思维来解决两性问题，恐怕你脱单很难，就算脱单了，维持长期关系也不容易。
二表白被拒绝怎么处理尴尬状态？
首先找出关键原因。为什么会升级失败？佐伊导师简单分为两类。
1.男生的原因。
（1）心态焦虑。逞一时表白之快，只想尽快得到一个结果，成最好，不成自己也好解脱。其实从一开始，只要有这种心态，百分之百注定了失败，如果真能做到如此洒脱，不成功就此放下，那也挺好。可更多的是，不甘心，放不下，从而陷入更强烈的焦虑情绪之中。
（2）错误判断目前处于的关系状态。一个人喜欢上一个人，往往不理智，甚至一点点“小恩小惠”，都能自作多情到想入非非的地步。这种情况，不在少数，往往也是心态不够冷静，不够有耐心导致。
（3）最后一步，急功近利，自以为是好朋友，就可以升级为男女朋友了。殊不知，这中间隔着一条大鸿沟。一不小心就会掉进去。因此，一定要记好，刚提到的那两个信号，最好是重新看一遍昨天的文章，牢记每一步升级关系所需要拿到的信号，一个都不能少。只有稳稳拿到手升级关系的信号，才能进一步发展。不要越级，不要越级，不要越级。
2.女生的原因。
（1）没有准备好，需要时间考虑。一般慢热型和缺乏安全感的女生，面对男生第一次告白，也许心里喜欢，但还是想多考虑一下，如此也是对彼此都负责。这种情况男生一定要耐心给女生几天时间，不要追着要答案，不然就是在追着女生越追越远。
（2）养备胎。这是男生最不愿意看到的词。很悲催。可事实总得面对，的确是有女生很擅长养备胎，养的男生意乱神迷，忍不住表白，成了炮灰。这种情况通常也能避免，只要男生保持冷静和理性，一定能分析得出来，可比较难接受的是，自我欺骗，自我安慰。那就真没救了，只有等人家女生挽着男朋友手，出现在面前，才知道醒悟。
（3）真有一种女生，傻傻的以为你要跟她做最好的朋友。没别的办法，一方面继续努力做好你自己，另一方面继续和女生保持好朋友关系，耐心等待升级关系的恰当时机。
最后不管是哪一类原因，被拒绝已成事实，但也已经过去，并不是最终定局，所以也无需过多纠结。如果能够从此放下，开始新的生活，那也是一种境界。如果放不下，其实还有挽回一局的机会。具体建议如下。舞步学院建议：关于表白被拒绝，也可以阅读参考《女生表白被拒绝后怎么办?转身走人学会释然》
首先要破除尴尬。先从自身做起，不要纠结，不要尴尬，这是心理上的一道槛，迈过去也不是什么难事。只要男生不觉得尴尬，保持之前的行事作风，继续谈笑风生，女生的心理压力会减缓很多，也会慢慢消失。
此外，从理性角度和最终目的来看，如果你真的想跟女生在一起，那就一定要自己先迈过去这道槛，如此才有重新升级关系的机会，要是这都做不到，还谈什么喜欢和爱呢？其实面对这种局面，女生往往会更加尴尬，如果男生心理上再尴尬，只会加重你们之间的尴尬，甚至直接导致女生逃避你们之间的联系，甚至从此形同陌路。因此，尴尬局面，男生应当主导化解。
其次要主动退回到好朋友的关系状态。同时，继续提升自己，做你最好的自己。不要一时觉得很失败，就开始自甘堕落，甚至觉得玻璃心碎一地，一个男人这样，我也是无话可说。不管是自身成长来看，还是从你们之间的关系发展来看，这些负面消极情绪都是毫无用处，而且有毒，长此以往，你的精神状态肯定是废了。那还算是一个男人。当然负面消极情绪人人都有，建议一定要有个度，最多三天时间，再多给两天，自己去调节，从此忘了表白这件事，之后就不要再陷进去难以自拔了。
然后呢？
当然是继续展现你的个人魅力和吸引力，继续和女生保持良好沟通。和之前一样，该聊天聊天，该约会约会，该吃吃，该喝喝，直到拿到升级关系的两个信号，还记得不？这次千万要记得，一定要拿稳了这两个信号，才能继续升级关系。不要模模糊糊，雾里看花，一定要很确定，这两个信号已经在手，那就去勇敢地升级关系！
三表白被拒绝之后应该注意的几点
对于很多人来说，失恋是再正常不过的事情，特别表白，不管能不能成功，都应该积极的去尝试，不尝试就代表着一点机会都没有，现在这个时代，谁没失恋过，谁没被拒绝过，你不和别人说你有过感情创伤你都不好意思和人打招呼了。如果做不了恋人就做敌人，那也太不值了，好女人还是可以选择成为朋友的。面对表白被拒，你知道该如何如何继续保持良好关系吗?
不要沮丧
我明白求爱被拒令你很难过很沮丧，但是你千万不能在表白对象面前表露出你的这种情绪，对方对你并没有恶意，她只是忠于自己，拒绝了不喜欢的你，那是对你负责的表现，你没必要为此怏怏不快，那样只会给她增加压力让他觉得你很幼稚。
保留隐私
我想你们之间必定会有共同好友，或者是共同认识的人，被拒之后你可以轻描淡写地告诉那些朋友你被拒绝了，但不要把整件事的来龙去脉前因后果都毫无保留地倾泄而出。女人们的人际关系总是很复杂，如果你说了过多不该说的话，传到她耳朵里，你们的关系只能以崩裂收场了。
勇于尝试
即使被拒，你还有勇气去进行第二次告白吗?其实，第二次告白的成功率要比第一次来得高。经历过第一次之后第二次应该也没有那么困难了吧，而且这样更能体现出你的诚意。就算被发了第二次好人卡，你也不要灰心，是男人就要勇敢求爱!
振作一点
这个世界上不乏打听八卦的人，如果你很不幸地成为了八卦的主角，请先保持冷静，即使流言蜚语漫天飞舞，你也要保证每天100%的好心情。男人颓废只会让女人看扁，不光要外形魁梧，只有真正内心强大的男人才会赢得女人的欣赏与青睐。
