失恋总是会带来一些痛苦的，就像蜕掉了一层过去的皮肤，总是有切肤之痛的，但是在短暂的疼痛过后，你还要善于调节自己的情绪，迎接后面美好的生活，之前的记忆和甜蜜并不是你生活的全部，你要坚信自己还值得更好的，不要轻易的放弃生命和属于自己的一切，重新收拾心情拥抱下一段美好，来聚男网查看解决失恋的方法。
一解决失恋的方法
走出失恋有时候是需要借助外力的，自我疗愈和借助外力相结合，这样才能更快的接受事实，痛过才知珍惜。
1、合理宣泄法
可以找自己的朋友倾诉,获得他们的劝导和安慰,以使自己逐渐把事情想通,或者找没有人的时候大哭一场,发泄自己所有的委屈,这样合理的宣泄会让自己感觉轻松、舒服很多,并很好的调节自己的心态,使自己不再那么难过和痛苦。来舞步学院学习解决失恋的方法，记得一定不要把所有的委屈都放在心里,这样会造成严重的抑郁,甚至导致精神崩溃。
2、与老友连络
恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”，有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。
3、自我安慰法
失恋了以后要学会自我安慰。要告诉自己并不是因为自己不好才导致失恋,而是对方没有眼光,没有福气,是对方的过错,他将来一定会为此而后悔的。或者是在心里做先拒绝对方的人,是自己首先已经打算不要他了,只不过是比他晚开口而已。这种“吃不到的葡萄总是酸的”的心理,会在一定程度上调节失恋的痛苦,并帮助自己找回自信。
4、投注于工作
恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失，上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
5、不要怕别人知道你的处境
失恋时最窘态的事是尽人皆知的。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些希奇的不成熟理由来搪塞。
若有人在失恋时还装着”我与爱人正在热恋“，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了，你不妨试用以下公式：”某某某，我向你公布一个不好的消息，我被抛弃了（我分手了），对方已另有对象。详情见rizhi123.com，我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢“。然后回往痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
6、正确认识爱情
对爱情的从新评估也是摆脱失恋痛苦的好方法。多想想两个人矛盾的地方,告诉自己也许两个人在一起真的是不合适的,也许发生的爱情本来就是错误和不理智的。而如果等到将来两人真的走到一起后才发现不合适就已经太晚了,所以也许在恋爱的时候分手是件好的事情。这样对爱情有一个正确的认识,从新的角度来评价失恋,就会减轻许多的心理压力,使自己感到平衡。
7、离开去旅行
参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。更多文章推荐阅读《男人失恋了怎么办 失恋负面情绪的解脱》
8、情绪转移法
将自己的精力尽量地分散开来,多读书、听歌,参加一些娱乐性活动,多和以前的朋友联络聊天,一起游玩或重新拿起书本学习,要知道这可是难得的机会。总之,要把自己的精力转移到其他事情上去,多工作、学习,争取从其他方面证明自已是强者,调整自己的心态,让自己忘却失恋的痛苦。要知道人生中除了爱情以外,还有很多事情很多人值得我们珍惜和付出。
二解决失恋的方法之治愈方式
你是个成年人了，要懂得长期痛苦并不会有任何的结果，只能让自己日渐消沉下去，你要振作起来，让大家看到更好的你。
1、独自思考
不同人解决失恋的方式不一样，有的人喜欢静静呆着想事情，想来龙去脉，等事情想通了，理顺了，也就释怀了，也可以去旅行，释放心情恢复平静，往往这样的人就是闷骚型或是理性型，但是她们有自己独特走出失恋的方式，而另种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。
2、参加健身秀出好身材
从心理角度来说，失恋之所以痛苦最根本的原因是被一个自己爱的人彻底否定了，非常不甘心和委屈，否定了自己的过去、现在及将来所有美好的设想，还否定了作为个体的所有：外貌、性格、以及对未来事业的不看好。那么重塑自己的形象是第一步的，照照镜子，找出自己认为性感的地方，夸奖一下自己。当你每受到一次周围人的注目，你的自信心就会提高一次。另外，健身还可以令你在生活中有更加灵敏的动作和迅速的反应，年轻的心态会令你自我感觉良好。
3、疯狂的吃、疯狂的玩
其实这些都是很多年轻人的首选吧，我并不看好这些方法，因为这是逃避事情的方法，根本不能治愈失恋，只会让事情更糟糕。有些人都养成了失恋综合症，情绪很容易失控很让人担忧，但是有很多人却有这种刺激是的方式选择遗忘失恋。有些是成功了，但也是表面上的。我不是很支持的，但是放生大哭我是觉得很好的发泄方式，情绪释放出来很重要。
4、定期享受美容按摩放松
一周做回面部护理，去去多余的角质层，挤掉烦恼的粉刺或小黑头，让粗糙松塌的肌肤更加细腻光滑更有弹性，顿时令你容光焕发，何乐而不为呢？顺便再享受一下舒服的全身护理，修修突起的长指甲和脚趾，闭上眼睛放空所有的包袱，让你把注意力重新放到自己身上而不是放在感情上。更多文章推荐阅读《失恋怎么走出来？学会勇敢面对现实》
5、恢复理性
我认为最好的治愈失恋的方式就是恢复理性，因为失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪。释放压力。也叫认清事实，重新树立自信，找到方向。
三解决失恋的方法之振作之道
失恋之后要有意识的让自己接受一些积极的知识，出去在大街上走走看看，感受一下阳光，吹吹风，千万不要自己一个人躺被窝里。
1、找朋友陪陪
找朋友陪伴，很多男孩子失恋后会叫上几个好兄弟一起喝酒，这对缓解失恋的痛苦也很有效。只要不是沉迷于酒精，喝个一两次完全没问题，只是要注意身体。女孩子这边通常是找几个闺蜜说说心里话。一个恋人的失去需要10个朋友来填上空缺，女孩子朋友越多，来自社会支持的力量越强，走出失恋的痛苦也就越快。
2、不要一叶障目
很多女性在分手之后要么把前任男友妖魔化要么就偶像化，或者害怕付出感情，真心伤不起，越来越谨慎相爱。但是如果你只关注他不好的方面，你会更加痛苦，浪费了这么多时间在一个不值得爱的人身上，后悔难耐；如果你只能想起他有多么好，那没有人能代替得了，你很难再向其他人敞开心扉。与他的爱情不成功并不代表和所有的人都不成功。所以开一张情感单吧，把前任的优点和缺点都列出来，这样你能全面地了解他，然后提醒自己，适合你的那个人在等着你。要明白一点：你想前任的时间越长，你就需要更长的时间才能找到新的另一半。
3、玩游戏
玩游戏，是很好的转移失恋痛苦的方式，尤其是对于内向的男孩子女孩子来说，他们不太善于表达自己的内心，可能会觉得和朋友说失恋的事觉得不好意思，那么玩游戏是一个很好的转移失恋痛苦的方式。
4、清理打扫一下你的房间
把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家里的衣服还给他，把他给你的礼物或卡片都锁在柜子里的盒子里（以后再决定是否想保留它们；如果你现在就清理，你以后可能会后悔的）。除了清理他的东西外，也清理一下杂物。清理房间能帮助你清空大脑，尽可能避免睹物思人，触景生情，为新的事物腾出空间。
5、大哭
大哭，对于发泄失恋后的压抑情绪是比较有用的，这点对于女孩子来说比较容易做到，而对于有泪不轻弹的男孩就不大容易，男孩子可以找一个没人的地方大哭几声，没关系的，这正说明你真性情，对这段感情认真的付出了，失去的时候自然也会难过，是很正常的事情。
你要坚信失恋可能不是你一个人的错，只是不能拥有的，它或许原本就不属于你，这些解决失恋的方法或许能够帮你找到新的兴趣，找到人生的方向，不要一味的沉浸在失望悲伤里，生命需要新的刺激和养料。
