论维生素的重要性盘点五种提神抗疲劳的维生素(2)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-12-06 18:05责编：采集

导读: 补锌增加活力每个人都需要锌来维持能量和健康的新陈代谢。缺锌是一种常见的因缺乏维生素而影响免疫系统的原因。适量的锌有助于改善骨骼健康，增

补锌增加活力

论维生素的重要性盘点五种提神抗疲劳的维生素

每个人都需要锌来维持能量和健康的新陈代谢。缺锌是一种常见的因缺乏维生素而影响免疫系统的原因。适量的锌有助于改善骨骼健康，增加有氧能力。最常见的缺锌的表现是没有活力。

论维生素的重要性盘点五种提神抗疲劳的维生素

严重的甚至会胃口减少，痤疮、皮疹、指甲上的白色条纹，近视以及掉发。如果你感到担忧，向你的医生寻求帮助。当然，你也可以通过在你的饮食中添加坚果、南瓜、燕麦、鸡肉、红肉和海鲜等来增加锌的摄取。

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