失恋是人生中的一大收获。或许很多人会去否认，但是当你经历过失恋，你便会明白，失恋后的我们虽然痛苦，但是从痛苦中挣扎起来的过程实在励志。如果你从失恋中走出来，比过去的你更好。你就会明白，你就会感谢这一切。今天小编就为你分享关于走出失恋的方法和技巧。
一失恋的收获
1、失恋让你更了解自己和看清自己过的生活
只有在一段很亲密的关系中，与一个人在一定时间内朝夕相伴自己的真实性格才能得到展现。我们身处在社会这个大染缸里，不得不戴无数张面具伪装自己所谓的真性情，但是伴侣的意义就在于我们不需要在他们面前戴着面具做事。说好听点可以展露真性情，说难听点就是什么缺点都暴露在眼前了。
2、永远都不要低三下四的去爱一个人，双方要平等相待。
在女生经历过每一段的感情之后，都会明白，刚开始过度的付出，并不能表现出来你有多喜欢对方，而是展现了你的迫切，却不是从容。结果，大家可想而知，那句老话，容易得到的，总是弃之可惜。
3、失恋逼迫你不得不锻炼你的“沟通能力”和“表达能力”
两个人在一起磕磕绊绊准少不了，能支撑着大家一起走下去的也就是相互的谅解、妥协以及沟通能力。一件事情以不同角度进行表达绝对是有讲究的，一句话说得巧妙、点到为止真可以避免很多矛盾。
4、爱情并不是人生的全部，重要程度由你排序。
在失去一个喜欢的人，或者是结束一段爱情长跑的时候，不只是想说你没有了什么，而是要想想你究竟除了他或者她，生活里还有什么，爱情从来只是生活中的一部分。有的人穷尽一生，也不定能找到一个特别相爱的人，而亲情，友情，便在眼前，同样需要经营。
5、失恋让你发现你情感上脆弱的一面
女人可以在职场中做“女汉子”，可以在同事、领导面前坦然面对“无性别”待遇，然而在家里同自己的另一半在一起，即便是机器人也不能做到完全理性，男人也亦然。失败的恋情让你发现自己表面再光鲜面对爱人的离去也是无能为力，而接受不同的爱的方式、爱的表达，甚至爱的定义都有可能因为恋人的离去的结果而改变。
6、不要因为失恋而完全放纵自己。
失恋的情绪需要放纵，但不是彻底，你可以哭闹，可以喝酒疗伤。但是你要清楚的明白，这个人不会再回来，而你也不会再留恋这段感情，要看的是以后的你要怎么愉快的过，而不是愁眉苦脸。毕竟，带给你安全感的究竟是什么，你应该更有体会。人可以作，但不能超过自己都容忍不了的界限
7、失恋让你感受“得到”和“付出”的力量
所谓成功的恋爱关系、婚姻关系离不开两人的妥协、付出甚至忍让和牺牲。失败的恋情让我们真正懂得付出收获爱情的意义，要知道短时间的化学作用不可能成为维系两人关系的唯一砝码，患难更能见真情呢。
8、有梦想的活着，向前看。
我们应该学会感谢，感谢我们能在生活当中感受痛苦与成长。请不要站在现在的高度判定未来的事。未来的你是会成长，会有新的选择和判断的自由的。
9、失恋让你学会耐心、平静、坚韧
两性关系的良好把持需要我们每一个人对情感的准确控制力，倘若你的另一半是火爆脾气的主儿，可能你就得学会多忍让，耐心一些。相知相处需要智慧化解双方的短处，失恋会让你对“包容”二字有着更深刻的感悟。
10、学会珍惜，才能延续快乐
分手的那一刻，双方放弃了对方曾经给予自己的服务。没有肢体接触的温暖，没有免费聊天的服务，或者还有那些功利的东西——钱、机会、生活便利、信息资讯等等。
失去了，便是失去了所有这些。虽然最让人难过的其实是失去了那个继续被爱的可能。
失恋后，往往最折磨人的就是这些美好的回忆，Ta走进你的生命，让你感受到美好，在这些美好无声无息地把你包围时，却又夺去这些美好……也许正是因为了解失去的痛苦，在后来的生活中，也会格外的珍惜身边的人事物。
有句话叫做“知足常乐”，当你降低要求，你就变得容易满足，当你不再把他人的爱当做理所应当，你便学会了感恩，懂得回报。于是你感受到快乐，也带给别人快乐，更能经营好你和他人的关系。
11、失恋让你“学会放手”
在恋爱这门课堂上，我们要知道“坚持其实并不一定就是胜利”，有时候放手可能成全另一份幸福。强扭的瓜不甜，两个人合适与否并不是努力就能达到所谓的期待值的，学会平静地面对爱人的离去，并给于对方祝福需要强大的心理承受力和勇气。
12、了解自己的错误所在
人与人之间是不同的，每个人对爱情的需求，也是不同的。除了彼此的平等关系、温暖而融洽的关系之外，对方希望我们给予的又是什么呢?
有人说，真正的爱，不是给Ta最好的东西，而是给Ta需要的东西。在《山楂树之恋》中的老三对静秋的爱就是最好的范本：
静秋上体育课没有运动衣，老三就悄悄的买来了运动衣;静秋没有胶鞋，老三就悄悄买来了胶鞋;静秋的妈妈治病需要用冰糖、核桃，老三就托人捎去了冰糖、核桃……反观现在许多所谓不顾一切的“无私之爱”，给姑娘送花，却反引得姑娘被同事八卦，给姑娘造成困扰;给姑娘发短信，却反引得影响姑娘工作，给姑娘造成困扰;给汉子织围巾、送便当，却反引得汉子不知道怎么处理这些好意，给汉子造成困扰……这些看似恋爱的套路，其实却是恋爱的错误。
二彻底走出分手的方法
1、换掉你所有的联系方式
防止你寂寞的时候打电话给他/她，防止对方喝多了打电话给你，人在脆弱的时候，做的事情都是很让人无法拒绝的，但是不懂得拒绝，后果会让你很难去处理。她曾经有一次很晚了，打电话来说想我，妈妈知道是她的电话之后，让我把电话挂掉!
2、跳出失恋指南
首先让自己冷静下来 这是一种有益的坏情绪舒缓方式。谁都知道，在噩运发生的那一刻，人是最脆弱的。随后，人的耐受力会逐步增强，好情绪也会重新慢慢占领高地。
然后不要自我否定 自我否定是人类最痛苦的精神创伤。舞步学院觉得失恋意味着否定了过去的情感，而未来出现断层，所以失恋给我们带来深深的伤害。大脑过滤了某些信息，我们拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，我们还没有准备好接受这一打击。
3、两个人共同的朋友就不要联系了
因为，避免这个朋友的尴尬，也避免你不经意间听到对方的事情，他/她过的好不好?是不是有了新的恋情?工作顺利么?搬家了么?穿什么衣服?换了发型师?之前我们有一个共同的朋友H，她大学室友，开始的时候我躲着她，H总是“不经意”提起来她去哪里培训了、她去哪里旅游了、她交了新男朋友等等，后来，我看到H的电话，都扣掉。
4、切记不要纠缠
想尽快摆脱失恋，就不要在其中纠缠。我们不能接受他在躲避我们的事实，于是我们投入全部精力要捉住他。由于我们不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。我们应该清醒地认识到，他有权利拥有我们无权干涉的生活，自由是每个人的权利；如果我们不尊重这条真理，最后失去的是自己的尊严。
5、将所有的记录删除
手机里的照片、手机里的短信、空间里的照片、人人上的日志、QQ里共同的QQ宠物、买给你的饰物、衣服…一切你能想到的。本来我手机里还有她的照片，有生气的、开心的、吃东西的、旅游时的，老是没事就去翻啊什么的，后来手机丢了，笔记本的硬盘也坏掉了，04年到10年的数据，都没了…而且还是我专门做备份的那块硬盘…后来我爽性把我那几年她帮我选的衣服都打包扔掉了，袜子都没剩的…
6、做点有意义的事
像黄小仙学大提琴那样去做点分散注意力的事吧。在这个阶段，我们用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，我们要把每一分钟都填满。我们对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。最好利用这段亢奋时期来做些有建设性的工作，与其去学拉大提琴，不如把英文狂补一下。
7、分手后，想办法让自己忙碌起来
做自己之前没做过的，或者不愿意做的事情。我回家之后，去舅舅家的汽修厂，跟工人一起学着修依维柯，夏天，蚊虫多，通宵的干活儿，抬发动机，调变速箱，换机油、三滤，连续一个月，自己又去跟着压车，拉客人去靖江(貌似这个地方，长江边上的一个城市，离上海不远)，然后去吴淞口拉蟹苗回去，司机睡觉，我开车，司机开车，我陪司机聊天，连续半个月在高速公路上跑，一天就午餐在服务区打个盹。
三分手要学会自我愈合
1、首先要正确宣泄自己的情绪。
除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。舞步学院建议无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。分手就看《舍弃不合适的爱情让自己更快乐，拥抱新生活》
2、一刀两断
女人初一，男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你！不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。
3、失恋后不要马上进入另一段感情
只要是撕心裂肺的失恋，至少三个月内不能再恋爱，建议在半年后才慢慢进入下一段感情中，可以尝试接触新的对象，但是千万不要马上确立关系。有的人以为感情是可以说好就好的，这是一种自我意识放大的错误认知，这既是对自己曾经感情的不负责任，也是对下一段感情的不负责任，因为你失去了爱别人的能力，而此刻进入到下一段感情只能是感情的接受者，这对新的感情的长久发展非常不利。
4、情绪宣泄出来之后，需要进行理性和认知方面的调整。
人们在失恋之后常有的反应是：为什么要分手？对方怎么会抛弃我？我哪里做错了？对方怎么可以抛弃我？我们本来还是好好地，怎么突然就变了？等等。要真的搞清楚这些原因，其实相当复杂，你去问对方，有时候对方也不一定真的给出答案，甚至对方自己都不知道原因。因为有些东西涉及到感受，说不出来，表达不清楚，你纠缠这些反而适得其反。正确的做法是，如果你真的很想知道原因，可以看一些专业的情感类书籍，或者找对你们感情比较了解的人帮助你分析，实在不行，就做心理咨询。找到原因之后，你懂得了对方为何抛弃自己，这样对于你今后的恋爱非常有必要。分手就看《如何走出失恋痛苦，学会爱自己才会有人爱你》从这个角度来说，失恋未必是坏事，反而是一种财富，正如
泰戈尔说的"生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。"
5、一脚踢开
感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。假如你仍然觉得她十全十美，请仔细看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出来，把 “没有她”能活得更好的理由记录下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍，别以为这样太刻薄，实在只有好处。坚定一点，将她一脚踢出你的世界！
6、 减少接触爱情情境的可能性
少看那些爱情影视，少参加结婚仪式，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。这里可以简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。
失恋者接触此类情境没有好处，不如多接触亲朋好友，不需要他们太多的言语，只需要陪伴。多看一些经典的书籍，让自己学会沉淀，学会享受孤独。
7、情境远离法
再会啦！伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。
你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。
去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。
如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。
8、千万不要以为失恋就是失去一切，封闭自我
根据我们对失恋现象的研究，失恋的原因相当复杂，失恋的情况因人而异，故很多失恋的人很难得到他人的理解。比如有的人这么劝慰失恋者：不就是个漂亮女人吗？这漂亮女人一大堆，何苦找不到？这种说法完全无视失恋之前的感情投入，这不但无法使失恋者解脱，反而让失恋者感到不被理解。有的失恋者就会一蹶不振，甚至封闭自我。这其实是一种错误的认知。你周围的人不理解你，并不代表专业人员不理解。
9、失恋后可以让自己适当的忙碌起来
失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。
同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如逛街、打球、参加party等。
10、情境远离法
再会啦！伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。
你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。分手就看《分手之后，一别陌路两相忘》否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。
去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。
如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。
11、多接触自然，有条件的话可以旅游
接触大自然是疗伤的一个很好的方式，既可以贴近大自然，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。旅游一定不能重复过去两人走过的路程，可以乘此失恋机会去那些早就想要去的地方陌生探索，这是一种情绪的安抚和积极情绪调动的方式。
