你适合吃什么鱼？怎样吃鱼才健康

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-03-25 16:38责编：采集

导读: 鱼肉营养丰富，味道又鲜美，男女老少都适合吃。不过如果想要吃鱼吃的更营养和健康，不同人群的选择还是不差别的。比如富含DHA又刺少的海鱼就非常适合孩子吃，而对于中年男来说

儿童适合吃什么鱼

孩子：无刺的海鱼是最佳选择

专家表示，孩子吃鱼，无刺是首选，海鱼就不错，而且海鱼中的DHA、EPA等不饱和脂肪酸比较多，对孩子大脑的发育好。除此之外，还有一个标准就是挑选肉质鲜嫩的鱼。鱼的烹饪方法建议清蒸。

建议家长平时多选像鳕鱼、鲳鱼、三文鱼、鲈鱼、黄花鱼等鱼类给孩子吃，各种适合孩子吃的不同种类的鱼都可以吃，综合摄取各种鱼的营养。

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