女性补血的食物有哪些？七种最容易找的补血食物是什么？

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-04-07 10:40责编：采集

导读: 补血的食物有哪些？吃什么补血？其实补血的食物那真是太多了，数一天都数不过来，今天重点给大家介绍的是一些最容易在菜市场上找到的补血食物，大家只要常吃这些食物，其实根

多吃什么蔬菜可以补铁质

如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

推荐几样家常的补血食物：

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

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