对于减肥瘦身，一直都是大家老生常谈的话题了，但是很多人嘴上喊着要减肥，但是由于性子比较懒，实际上一直都没有做什么实际有效的减肥运动，所以很多人都想是否有一些懒人的减肥妙招呢?方法当然是有的，很多人都问喝水能减肥吗?今天小编这里告诉大家，喝水也是能减肥的，但是要注意方法。今天小编就给大家分享下8杯水减重法。
8杯水减重法，只需每天饮用8杯250ml的白开水就能帮助你变瘦。主要原理是让身体摄取充足的水分维持良好的新陈代谢，也有助于身体燃烧脂肪，这个方法也获得了专业营养师认证。
第一杯水：早餐前
睡了一整夜这么长的时间都没喝到水，起床后身体会处在缺水状态，在起床吃早餐前喝水可以唤醒身体的细胞，也有助于提升身体的新陈代谢。
第二杯水：早上9点
上午9点是一天里肠胃排毒的黄金时段，在此时喝下适量的水可以更多的清理掉积累在肠胃中的毒素。
第三杯水：中午11点半
午餐前喝点水，容易让肚子更有饱足感从而避免吃太多，可以借此管一下自己的嘴控制下食量。
第四杯水：下午1点
饭后直接喝水会导致消化不良、身体胀胀地很不适，所以午餐后隔一段时间(约半小时之后)喝一杯水才能有效帮助消化。
第五杯水：下午3点半
下午茶时间总是特别嘴馋，一不小心就喝了饮料、吃了小零食，这时就用喝水来止住万恶的食欲。不仅帮助肠脏排毒还能管住嘴戒掉甜食，想不瘦都难!
第六杯水：傍晚5点半
快下班了感觉肚子好饿!这时提醒自己喝一杯水，垫垫肚子解除饥饿感，还能醒神消除疲劳。
第七杯：傍晚7点
这时候身体的代谢率是黄金阶段，喝杯水促进血液循环，便能有效排毒，不爱做运动的女孩更应该在这个时间点记得喝水。
第八杯：晚上9点
睡前一杯水，除了可以预先补充整晚睡眠期间缺失的水分，还能作为良好的催眠曲，提醒自己喝完这杯水后，最迟两小时内就要上床睡美容觉了。
注意事项：
1. 这8杯水必须是没添加任何东西的白开水。
2. 水温最好是常温或温水，不要喝冰的。
3. 饭前喝水容易影响胃液的消化。如果肠胃有消化不良的问题，这做法要自己斟酌使用。
4. 如果是易水肿体质请慎用这"8杯水减重法"，尤其晚上时段的喝水量要减少。
5. 晚上容易尿频上厕所的话，睡前的喝水量也要记得减少。
只要大家每天坚持喝这八杯水，一段时间一定就会看到成效的哟。
