对于人体的身体健康状况而言，通常都会因为某些原因导致出现问题，这是人们的身体就容易生病，然后出现各种不同的病症表现，比如脸色嘴唇苍白是怎么了?是什么原因导致的呢?是身体缺少了某些元素呢?我们要如何才能判断自己的身体缺少了那些营养元素呢?下面就和小编一起来看看吧。
1. 牙龈出血
有时刷压力太大力也会导致牙肉出血，但若是频繁出血的现象可能是牙龈敏感的问题，可以补充含有维他命C的食物。如奇异果，橙，椰菜花，番茄等食物。
2. 面色苍白
虽然说一白遮三丑但是追求的是白里透红的好气色，而不是这种无血色的苍白，面色苍白是因为我们体内缺少了维他命B12。如果你经常觉得疲劳，舌头完全平滑和面色苍白，那就是缺乏维他命B12的征兆了，可以补充含维他命B12的食物。如三文鱼，蛋，牛奶，红肉等。
3. 唇色太淡
苍白的唇色会让人感觉你生病了，虽然涂上唇膏可以改善这个问题但没有办法解决。这是因为体内缺乏铁元素，这是我们很容感冒，精神难以集中甚至贫血，特别是女生生理期会让身体更容易受影响，可以补充含铁的食物。如糙米，豆腐，木耳，菠菜等。
4. 双眼浮肿
有时早上起来发现自己的双眼肿肿的，都会认为是自己前一晚喝太多水，但这不是唯一的原因。这也可能是缺乏碘而引起眼睛疲惫和浮肿，如果你的皮肤干燥，指甲脆弱也是缺乏碘的征兆，可以补充含碘的食物。如海带，紫菜，马铃薯，草莓等。
5. 发质干燥
如果你有以下的症状都是维他命B7不足，过度干燥的头发而且有掉发的问题，皮肤变得容易脱皮和发炎，可以补充含维他命B7的食物。如鸡蛋，燕麦片，杏仁，红萝卜等。
如果你的身体出现这些症状可能是因为了这些营养素，通过这些天然食材去改善体质不要因为懒惰而服用过多的维他命药丸。还有非常重要的一点，若情况持续或是严重化就要赶快去找医生诊断!
