相信有大部分的人，在每天起床后都会感觉嘴巴里的味道怪怪的，如果早晨没有刷牙就和其他人讲话，就会让你感觉到对方浓烈的嫌弃，口臭虽然是个小毛病，但是对于社交关系的形成却有着致命的障碍，那么口臭的原因到底是什么呢?下面就让我们跟随小编一起来看看吧。
首先，口臭可分为【生理性口臭】和【病理性口臭】。只有了解了自己的口臭类型，才能采取针对性的解决方法来摆脱口臭问题。
生理性口臭
很多人在起床后会感觉到强烈的口臭，这是由于睡眠中唾液的分泌减少，加快了细菌的繁殖所致使。这种情况被称为【生理性口臭】。此外，空腹、精神紧张、感到压力、酗酒、食用刺激性(辣椒、葱、蒜等等)与含有密集性蛋白质(奶制品、肉类、鱼类等等)、酸性(汽水、巧克力、柑橘类果汁等等)的饮食也会导致唾液的分泌减少和细菌的成长加快，使口臭的问题加重，造成暂时性的生理性口臭。
其实，大家不必过于在意生理性口臭，因为它的解决方法非常简单。
第一，保持牙齿的清洁卫生。大家必须养成早晚刷牙的习惯，以及学会使用牙线来去除牙齿间的污垢，以防止牙菌斑的形成。
除此之外，不仅要刷牙齿，还要兼顾牙龈及舌苔的干净。刷牙龈时可不用牙膏，但沾些盐，来达到更加的清洁效果;接着，将牙刷以45度角贴在牙龈上，用适度的力道摩擦牙龈即可。
那要如何刷掉表面舌苔?
用牙刷从舌根方向，向舌尖单向轻轻刷表面的舌苔。刷的力道请勿太大，以免伤到舌头。此外，现在市面上贩售的牙刷，有的背面可以直接刷舌苔，故非常的方便。
第二，避免多食用会产生口腔问题的食物，如葱、蒜、肉类、蛋类、豆类、乳制品;多吃可消除口腔细菌与黏膜分泌物的高纤维水果及蔬菜。
第三，适度规律的有氧运动，如骑自行车、慢跑、瑜伽、游泳等等，可有效调节口腔唾液腺的分泌状况，从而降低口腔滋生细菌的机会。
第四，平日多喝水及吃饭时细嚼慢咽，来促进口腔的唾液分泌，就能有效避免口臭。平时亦尽量少喝酒，以免口干舌燥与让口腔内厌氧菌活跃，使得口臭缠身。
病理性口臭
与生理性口臭相对应的是病理性口臭。病理性口臭不像生理性口臭只是暂时性的，它是一整天都会让人处于口臭状态，并无法透过清洁牙齿、多喝水等方法来消除。大多病理性口臭的成因与牙龈炎、牙周病、口腔溃疡、蛀牙等口腔疾病有关，但其病因不完全来自口腔，糖尿病、鼻咽部疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等，也会造成口臭。
若不根治引起口臭的原因，亦是口腔与内脏疾病，就无法改善病理性疾病。因此，大家必须征询牙科、内科、耳鼻喉科医生的建议并及早得到相应的治疗，才能消除口臭，与阻止疾病缠身。
