因为目前越来越多的人群想要减肥瘦身，所以目前在市面上有很多的所谓的减肥健康食品，都实际上是挂着羊头卖狗肉而已，这些所谓的健康食品很多都会让你越吃越肥，那么究竟有哪些食物越吃越肥呢?下面就跟随小编一起来看看吧。
1、全麦面包
其实主打着健康的五谷面包，全麦面包都会包含更高的血糖，而且里头也偷偷的隐藏了不少精致细粮(就是加工挑选过的谷类)，导致纤维其实根本就没有很多，让你以为很健康，却吃了更多。
2、水果味优格
我们常说优格是好物，可是请记得是原味的!千万不要再吃有水果味的优格了，里头有的色素是你无法想象的!如果真的想吃有味道的优格，请自己在原味的优格加入新鲜水果吧!
3、果汁
果汁虽然是最天然的，可是却因为榨汁过后，少了原本就该被我们摄取的纤维，反而整杯的果汁就只剩下糖分了，水果还是新鲜的切片直接吃好!
4、麦片
麦片的确很健康，可是由于饱足感不够而会加入牛奶，花生坚果类。接着为了要吃饱，反而我们会越吃越多，一不小心就吃了比其他食物更高的热量!所以分量还是得控制!
5、运动饮料
很多时候我们运动后都会想喝一些甜甜的饮料，我们就会选择运动饮料来解渴，还可以补充体内流失的电解质。可是其实你知道吗运动饮料内所需的养分，你可以透过香蕉或椰子水取得!所以别再喝这些纯粹可能只是含色素和糖水的饮料咯!
6、寿司
寿司应该很健康吧?蔬菜，紫菜，饭，蛋很均衡啊!可是它的原理和麦片一样，比较没有饱足感。所以容易吃多了。而且里面含有美乃滋!(容易被忽略!)如果真的想吃寿司时，其实可以餐前先喝下一碗味增汤垫底!
7、水果干坚果零嘴
很多营养师会说想吃零嘴时就吃水果干对吧?其实很多混合式的水果干里偷偷隐藏了高糖分的水果芝麻饼，高盐分的加工坚果，酥炸香蕉干等等。吃多了你认为会健康吗?
8、三文治内的火鸡肉片
没错，火鸡确实是很好的蛋白质，除非你是用新鲜的火鸡肉，否则在超市里买到的火鸡肉片都是经过高盐分处理以确保能被腌制。
9、健康能量棒
很多到健身房的朋友都会食用的健康食品之一，的确饱足感是有的，可是他的含糖分量确实和普通糖果一样高。因此才能提供力气让你感觉起来好像在举重时能量满满!
可是实际上并不是蛋白质在让你感觉很好，而是你在经历着"sugar rush"，也就是说当糖分在一种过满的状况时，你会觉得很精力充沛!这也不是要你全戒掉，购买时多留意包装背后的营养成分吧!
10、罐装减肥茶
绿茶的确能帮助减肥，可是请不要相信任何包装写着减肥茶的饮料，除非它是绝对无糖的，否则你只是喝和外头咖啡店泡的Teh O peng(冰红茶)没什么差别，如果你真心想要喝绿茶来减肥的话，别懒惰，请自己买茶叶泡吧!
这些健康食品原本确实是可以帮助我们减肥的，但是请在购买时多注意成分就好。
