15个症状 看出你是否卵巢早衰
1、月经不调;
2、失眠多梦;
3、潮热虚汗;
4、脸色晦暗;
5、内分泌失调;
6、阴道干涩;
7、烦躁易怒;
8、腰酸腿软;
9、皱纹增多;
10、皮肤粗糙;
11、生理功能减退;
12、头晕头痛;
13、疲乏无力;
14、乳房下垂;
15、脱发断发。
早餐吃好能护卵巢
不少办公室女性的早餐都很单调，甚至草草了事。研究提醒，丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。
很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”，最终导致体内睾丸激素偏高，降低了生育机会。
试验发现，无论是患有多囊卵巢综合症的女性还是健康女性，在每天同样摄入1800卡总热量的情况下，与“早餐凑合、晚餐大补”的用餐习惯相比，“早餐丰盛、晚餐精简”的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平，并对月经和排卵有调节作用。
在坚持了90天之后，丰盛早餐组女性的排卵率上升达50%，其他卵巢功能异常也有所改善。
早餐均衡，身体将有充足的时间吸收营养、处理热量，对健康大有好处。
卵巢保养的3个前提：
①、爱护子宫。避免或少做人流，保护好子宫。
②、心境愉快。学会精神调节，保持愉快心态，及时化解压力，避免不良情绪株连内分泌系统。
③、中医调理。姜汤、羊肉、红枣、桂圆、枸杞、甲鱼、山药、黑豆、糯米等食物，可促进卵泡发育，对调补女性的黄体功能很有益处。
