情感过度的原因有两点：
1，追求表达的极致效果，恨不得每句话都一语惊人直捣芳心。
2，对真诚的错误理解，认为真诚就是把自己做的和想的毫无保留地告诉对方。
但人际关系是在平衡中的推进，单方面的冒进反而会破坏稳定，所以追女孩时，刚认识就送礼物送温暖是不对的，聊天时情感过度也是不对的。所谓真诚的原则为“不说假话”即可，至于真话说多少应该随着交往循序渐进。
如何避免情感过度呢?
对于上面说的第一种表现，我们可以主动说自己的状态，但是先只“下切一级”，然后根据对方的反应再决定是否下切到二级或者三级(关于下切，请看我的另一篇文章《下意识语言模式》别名“什么叫不会聊天”)
对于第二种表现，我们除了用生活常识作为参照之外(如果我们稍微多想一下，也许就会意识到“满脑子都是你”会给别人压力)，还有一个更谨慎的方法，就是用“比你觉得安全的程度再轻一些去表达”。
因为人和人的感受总会存在差别，你觉得恰好安全的程度，到了对方那里可能就会因为他认知上的偏差而被放大一级。就是说“即使在你的习惯中，【满脑子都是你】刚好安全，保险起见你也应该说的再轻一点。”。
因为关系的推进靠的不是一两句豪言壮语，而是交流的可持续性，降低风险稳步前进才是最有效率的做法。
最后，针对聊天的四大常见错误，我又总结了四个对应原则：
1，少问多说，多说自己。
2，客观陈述事实。
3，适当表达感受。
4，谨慎评价对方。
