安全健康自助餐你只需要注意这五个原则(3)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-12-13 15:06责编：采集

导读: 尽量少吃高热量食物过多的高热量食物时绝大多数人肥胖的主要原因，既然来吃自助餐了不吃也说不过去，所以小编的建议是尽量少吃。许多人对牛排、

尽量少吃高热量食物

安全健康自助餐你只需要注意这五个原则

过多的高热量食物时绝大多数人肥胖的主要原因，既然来吃自助餐了不吃也说不过去，所以小编的建议是尽量少吃。许多人对牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等西方食物非常喜爱，摄入量也会大一些。

安全健康自助餐你只需要注意这五个原则

而这一食物都具有相同的特点：高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低，摄入后难消化，胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于肠胃健康和热量控制，因此，这类食物应浅尝辄止。

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