过量事物二：酒精
你是这样做的：
和朋友外出喝酒，三杯马提尼下肚后(有人数着吗?)，你就感到反胃不适了。
那该怎么办?“过量”后对策：
将车钥匙交给清醒的朋友，打个出租车，或将车停住原地一晚。因为几个小时后你的判断力和反应能力才能恢复过来。肠胃专家Patricia Raymond指出目前没有办法加速排毒，也没有医学证实的治愈宿醉(学名为Veisalgia)的方法。
民间秘方比比皆是，但以下几种解酒的方法是最有效的：
1. 大量饮水以应对乙醇的引起的脱水。
睡前大量喝水就能完全避免宿醉(水或运动饮料均可)。不要挑战温度极限(烫茶或是冰镇果汁)，否则会刺激到原本就不适的胃。
2. 吃清淡的碳水化合物(如吐司面包)来缓解胃部不适。
3. 服用止疼片(阿司匹林或布洛芬)减轻头疼。
不要服用能与乙醇结合的醋热芬(又名对乙酰氨基酚)，因为这类药物会损害肝脏。
过量事物三：咖啡因
你是这样做的：
猛喝了几口浓咖啡，摄入的咖啡因就超过了身体的承受范围。咖啡因是一种成瘾性药物，过量会威胁到机体健康。
那该怎么办?“过量”后对策：
等到它消停。Roland R. Griffiths博士称：“刺激物咖啡因的效果通常会持续4到6个小时。”，他是位于巴尔的摩的约翰霍普金斯大学医学院精神病学和神经科学部的教授，在过去的20年中一直研究咖啡因的影响。
不幸的是并没有办法尽快结束咖啡因的兴奋作用。但是你能控制兴奋的症状。
出去散步或者听听舒缓的音乐——一切能让你放松的行为都可以抑制焦躁不安。
