男生平面支撑一次需要做多久教你最有效果的正确姿势(2)

来源：坏男人网时间：2016-06-13 23:23责编：chaoduo

导读: 最佳方式：RKC平板支撑。这项平板支撑和一般的初始动作没有什么区别，但是你身体肌肉的紧张程度会相对较高，平衡感的要求也会更高，相当于一般平板

　　最佳方式：RKC平板支撑。这项平板支撑和一般的初始动作没有什么区别，但是你身体肌肉的紧张程度会相对较高，平衡感的要求也会更高，相当于一般平板支撑4倍的运动量，而且每组仅仅需要你10秒的时间，你就能够拥有坚实的6块腹肌了。让我们来接下来看一些RKC平板支撑应该怎么做。

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