3、多食润燥食物
俗话说:“一夏无病三分虚”,现在天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循初秋养生原则进补。那么,秋季养生保健的最佳食品是什么呢?可以多食用一些滋阴养肺、润燥生津之功效的食物。
如时令食物,红薯、百合、苹果、白萝卜等,还可以选择蜂蜜、芝麻、杏仁。水果选梨、柿、柑橘、香蕉。蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳。还有食用菌类、海带、紫菜等。如蜜煎银耳、香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等,既有营养,又能润燥。
3、多食润燥食物
俗话说:“一夏无病三分虚”,现在天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循初秋养生原则进补。那么,秋季养生保健的最佳食品是什么呢?可以多食用一些滋阴养肺、润燥生津之功效的食物。
如时令食物,红薯、百合、苹果、白萝卜等,还可以选择蜂蜜、芝麻、杏仁。水果选梨、柿、柑橘、香蕉。蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳。还有食用菌类、海带、紫菜等。如蜜煎银耳、香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等,既有营养,又能润燥。
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