秋季饮食莫忽视5大法则多食润燥食物(4)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-10-23 12:04责编：chaoduo

导读: 4、饮食营养要均衡秋季饮食的关键是饮食要均衡，只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养的平衡，才能

秋季饮食莫忽视5大法则多食润燥食物

4、饮食营养要均衡

秋季饮食的关键是饮食要均衡，只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。

秋季饮食莫忽视5大法则多食润燥食物

秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食，但不可太过。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收。

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